Protein Diyeti İle Nasıl Zayıflanır?

Bu yazımızda, nasıl zayıflanır diyenlere protein diyetinden söz ederek, protein diyeti listesini aktarmaya çalışacağız. Protein diyeti, ve protein diyeti listesinin, nasıl zayıflanır diyen kişiler için bir günlük diyet listesi olduğunu belirtmekle birlikte, protein diyetini, ve protein diyeti listesini aynı şekilde devam ettirebileceğinizi de belirtmemiz gerekmektedir. O halde, nasıl zayıflanır diyenleri bekletmeden, protein diyetini anlatmaya başlayalım:


Protein diyeti listesi:
Uyanınca: 1.5 bardak su
Sabah kahvaltısı: Bir dilim ekmek, bir tane yumurta, bir dilim yağsız beyaz peynir, şekersiz çay ya da şekersiz kahve
Kuşluk vakti: Bir fincan şekersiz kahve, Beş adet kuru kayısı
Öğle yemeği: Bir dilim ekmek, bir tabak domates salatası, Bir porsiyon et ya da tavuk, bir fincan şekersiz kahve
İkindi: Diyet bisküvi, veya kepekli ya da yulaflı bisküvi, bir fincan yeşil çay
Akşam yemeği: Bir dilim ekmek, bir kase çorba, yeşil salata, ızgara et
Yatmadan önce: Bir porsiyon mevsim meyvesi, bir bardak bol tarçınlı süt…
Nasıl zayıflanır diyenler, protein diyeti, ve protein diyeti listesini uygularken, bol su tüketimi gerçekleştirmeyi de unutmamanız gerekmektedir.

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası