Salata Diyeti

salata diyeti nasıl yapılırBu yazımızda sizlere salata diyeti ile ilgili bilgilerden söz edeceğiz. Salata diyeti ile kaç kilo verilir derseniz, 1 haftada 3 kilo verebileceğinizi belirtebiliriz. Bununla birlikte, salata diyeti yaparak aç da kalmaz, günde beş öğün beslenebilirsiniz. İşte tam bu noktada aklımıza, salata diyeti nasıl yapılır sorusu geliyor, öyle değil mi? Gelin zaman kaybetmeden, salata diyeti diyet listesinin aktarımını sizler için gerçekleştirmeye başlayalım.

Salata Diyeti Nasıl Yapılır?

1. Gün:
Kahvaltı
: Yarım papaya, 120 gram kavun, ve 75 gram siyah üzüm ile hazırlanmış meyve salatası
Kuşluk: Bir dilim kepek ekmeğinin üzerine sürülen yağsız labne, ve üzerine maydanoz ekleyerek tüketebilirsiniz.
Öğle Yemeği: Taze fasülyeli tavuk göğsü ilave edilmiş marul salatası
İkindi: Bir tane kivi
Akşam Yemeği: Peynirli, ve salatalıklı sandviç

2. Gün:
Kahvaltı:
Üzerine reçel sürülmüş iki dilim kepek ekmeği
Kuşluk: 150 gram yağsız; ya da az yağlı yoğurt
Öğle Yemeği: Havuç, Mozarella peyniri, yeşil biber; ve kıvırcık salatalık ile hazırlanmış salata
İkindi: 75 gram siyah üzüm
Akşam Yemeği: Mantarlı omlet

3. Gün:
Kahvaltı
: Bir domates, ya da salatalık ile birlikte, üzerine peynir sürülmüş bir dilim kepek ekmeği
Kuşluk: 100 gram karpuz
Öğle Yemeği: Biberli patates salatası
İkindi: 125 gram portakal suyu
Akşam Yemeği: İki dilim kepek ekmeği, dört yemek kaşığı haşlanmış sebze, bir kase yağsız yoğurt

4. Gün:
Kahvaltı
: Bir bardak portakal suyu, kepek ekmeği ile hazırlanmış kaşarlı domatesli tost
Kuşluk: 75 gram siyah üzüm
Öğle Yemeği: Mantarlı salata, iki tane susamlı galeta
İkindi: 100 gram domates, bir dilim ekmek
Akşam Yemeği: Turplu peynirli salata, bir dilim kepek ekmeği

5. Gün:
Kahvaltı
: Yarım kırmızı biber, ve 100 gram yağsız labne peynirli salata ile birlikte iki dilim kepek ekmeği
Kuşluk: Bir bardak domates suyu
Öğle Yemeği: Hardal soslu salata, iki tane kepekli galeta
İkindi: Bir tane kivi
Akşam Yemeği. Mantar soslu makarna

6. Gün.
Kahvaltı
: 30 gram yulaf, 200 gram süt, ve 100 gram kavun karışımı
Kuşluk: 200 gram yağsız yoğurt içerisine bir kivi; ve bir muz karıştırarak tüketin.
Öğle Yemeği: Mango salatası, ve iki dilim kızarmış kepek ekmeği
İkindi: 125 gram çilek; ve 200 gram yağsız yoğurt karışımı
Akşam Yemeği: Ton balıklı domates salatası

7. Gün:
Kahvaltı
: Beş yemek kaşığı Cornflakes, bir bardak yağsız süt, 150 gram siyah üzüm karışımı
Kuşluk: Bir tane elma
Öğle Yemeği: Ispanaklı domates salatası
İkindi: 150 gram çilek
Akşam Yemeği: Roka salatası

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası