Sebze Diyeti Ve Sebze Diyeti İle Zayıflama

Bu yazımızda, nasıl zayıflanır diyenlere sebze diyetinden söz edeceğimizi belirtmemiz gerekmektedir. Sebze diyeti ile zayıflamanın mümkün olduğunu, sizi zorlamayacak olan sebze diyetini uyguladığınızda net olarak anlayabileceksiniz. Bununla birlikte, sebze diyeti ile nasıl zayıflanır sorusunun yanıtını bulabileceğiniz gibi, formda kalmayı da başaracağınızı belirtmeliyiz. Peki sebze diyeti ile zayıflamanın nasıl olduğuna birlikte bakmaya ne dersiniz?

Sebze diyeti ile zayıflama; ve sebze diyeti:

1. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir fincan kafeinsiz çay, portakal suyu, taze meyve, yağsız yoğurt, mısır gevreği
Öğle yemeği: Taze meyve, nohutlu patatesli marullu ve limonlu salata, fırında pişmiş patates
Akşam yemeği: Kırmızı şarap ile pişmiş şeftali, yeşil salata, haşlanmış beyaz fasülye taneleri, yeşil dolma biberli makarna

2. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir fincan kafeinsiz kahve, diyet reçel, kavun, yağsız kesik süt ile hazırlanmış peynir, hurmalı minik ekmek
Öğle yemeği: Kuskuslu soğuk domates çorbası, közlenmiş patlıcanlı kızarmış pide, haşlanmış mercimek, ve salatalıkla hazırlanmış sirkeli yeşil salata
Akşam yemeği: Muz, domates haşlanmış pirinç ve fasüşye ile yapılmış, ve üzerine sos dökülmüş yeşil salata

3. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir fincan kafeinsiz çay, portakal suyu, diyet reçel, bir dilim kızartılmış ekmek, yağsız yoğurt, kuruüzümlü ve tarçınlı kornfleks
Öğle yemeği: Yeşil salata, domates sosu, pirinç sebze ve fasülye karışımından hazırlanmış dürüm
Akşam yemeği: Vanilyalı Meyve, yeşil salata, kerevizli, ve kızarmış ekmekli mercimek çorbası, ıspanaklı ravioli

4. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Kafeinsiz kahve, diyet reçel, bir dilim kızarmış ekmek, taze meyve, yağsız yoğurt, kornfleks
Öğle yemeği: Haşlanmış beyaz fasülye, yeşil salata, yeşillik ve sarımsaklı patates çorbası
Akşam yemeği: Tarçın ve romlu haşlanmış ananas, yeşil salata, İspanyol pirinci pilavı, sebzeli çili, lavaş ekmek içerisinde pişmiş muz

5. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir fincan kafeinsiz çay, portakal suyu, bir dilim kızartılmış ekmek, yağsız tava içerisinde yumurta gibi pişirilen tofu
Öğle yemeği: Kavun, yeşillik ve İtalyan fasülyesi salatası, kızarmış dolmalık biberli mantar
Akşam yemeği: Taze meyve, yeşil salata, mısırlı fasülye çorbası, kızarmış domates sandviçi

6. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir fincan kafeinsiz kahve, diyet reçel, yağsız yoğurt, taze meyve, elmalı tarçınlı pankek
Öğle yemeği: Taze meyve, yeşil salata, ıspanak ve mercimekli pilav
Akşam yemeği: Haşlanmış meyve, yeşil salata, bezelyeli pilav, çorba

7. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir fincan kafeinsiz çay, bir dilim kızartılmış ekmek, meyve suyu, peynirli taze meyve
Öğle yemeği: Taze meyve, közlenmiş patlıcan, salatalık ve yeşillikli kuskus salatası
Akşam yemeği: Taze meyve, yeşillik, kabak salatası, siyah fasülye ve kahverengi pirinç pilavı

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası