Çalışırken Nasıl Zayıflarım? Çalışırken Yapılabilecek Egzersizler

Bu yazımızda sizlere, çalışırken nasıl zayıflarım sorusunun yanıtlarından söz edeceğimizi belirtmemiz gerekmektedir. Çalışırken yapılabilecek egzersizlerin bulunmadığını düşünüyorsanız yanılırsınız. Çalışırken nasıl zayıflarım, çalışırken yapılabilecek egzersizler nelerdir şeklindeki soruların yanıtlarının mutlaka var olduğunu unutmayın. Bu nedenle bu yazımızda sizlere, çalışırken nasıl zayıflarım sorusunun yanıtını vermeye çalışacağız…


Çalışırken nasıl zayıflarım diyenler, çalışırken yapılabilecek egzersizler için öncelikli olarak ofis içerisindeki diğer çalışma arkadaşlarını unutmalıdırlar. Bunun sonrasında ise alınması; ve verilmesi gereken her şeyi kendileri götürüp getirmelidirler. Böylelikle, çalışırken nasıl zayıflarım derken, hareketsizliğinizden şikayet etmek durumunda da kalmamış olurlar.
Çalışırken yapılabilecek egzersizler arasında esneme hareketlerinden de söz etmek gerekmektedir. Bunun için her saat başında esnemeyi, vücudunuzun esnetebileceğiniz her bölgesini esnetmeyi kendiniz için görev haline getirebilirsiniz.
Çalışırken yapılabilecek egzersizlerden bir diğeri de şudur: oturduğunuz koltukta dik pozisyon almalı, sonrasında da ellerinizi başınızın arkasında birleştirmelisiniz. Dik pozisyonunuzu bozmadan, ellerinizin yerini değiştirmeden, dirseklerinizi alabildiğiniz kadar arkaya almanız gerekmektedir.
Çalışırken yapılabilecek egzersizler arasında yer alan diğer bir unsur da, sandalyenin en ucuna oturmanız, sonrasında da ellerinizi, sandalyenin arkasına uzatıp sıkıca sandalyeye tutunmanız. Bu pozisyonda iken belinizi dik tutmalı; ve göğüs bölgesi, sırt ve omuzları olabildiğince öne çekip esneme hareketleri uygulamalısınız.
Çalışırken yapılabilecek egzersizlerden bir başkası ise şudur: sandalyeye oturmalı, oturduğunuz yeri de sıkıca tutmalısınız. Sonrasında ayağınızı havaya kaldırmalı; ve, sırası ile dışarı, geri, orta; ve aşağı doğru bacağınızı hareket ettirmelisiniz…
Gördüğünüz gibi, hareketsizlik dolayısı ile, çalışırken nasıl zayıflarım demek yerine, çalışırken yapılabilecek egzersizleri uygulamanız oldukça kolay. Başarılar dileriz…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası