Dışarda Yemek Yiyor Ve Nasıl Zayıflanır Diyorsanız

zayıflamanın kolay yolları nelerdirNasıl zayıflanır diyorsunuz, ama dışarda yemek yemek mi zorundasınız? Bizim bu yazımızda size önerilerimiz, hem nasıl zayıflanır dediğiniz, hem de yemeklerinizi dışarda yemek durumunda kaldığınız için, böyle zamanlarda neler yapabileceğinize yönelik olacak… Gerek evde yalnız yaşamak, gerek iş dolayısı ile, ya da öğrenci olduğunuz için yemek yapamıyor, ya da yemeklerinizi dışarda yemek zorunda kalıyor olabilirsiniz. Peki böyle durumlarda nasıl zayıflanır?

Dışarda yemek yiyerek nasıl zayıflanır diyenler için ilk olarak, yemeklerini salatalı yemek durumunda olduklarını belirtelim. Ama, salatalar nasıl olmalı? Elbette çiğ sebzelerden hazırlanmış; ve içerisine, yağ içeriği bulunan sosların eklenmemiş olduğu salatalar tercih edilmeli…

Çorbalar da nasıl zayıflanır diyen kişiler tarafından tüketilmeli, ama çorbaların da içerisinde kremalı soslara yer verilmemiş olmalı…

Kızartma tarzı, yağlı, ve soslu hazırlanmış yemekler tüketilmeli, yerlerine, buğulama, haşlama; ya da ızgara şeklinde pişirilmiş olan yemekler tercih edilmelidir.

Diyelim ki dışarda yemek yiyorsunuz, ama ev yemekleri hazırlayan yerlere gidiyorsunuz… Aldığınız yemeğin suyu varsa, bu suyu tüketmemeye; sadece yemeğin içindeki sebzeleri tüketmeye özen gösterilmeli.

Arkadaşlarınızla birlikte yemeğe gitmiş olabilirsiniz, arkadaşlarınız obur olabilir. Ya da tercih ettiğiniz lokantanın servisi ikramı seviyor da olabilir; size yemek haricinde farklı ikramlarda bulunabilirler. Zayıflamanıza yönelik sağlıklı beslenebileceğiniz; ve bu anlamda seçtiğiniz şeyler dışında diğer ikramları tüketmemelisiniz.

Karnınızı az da olsa doyurarak gitmeniz halinde, gittiğiniz yerde daha az yiyeceğinizi unutmamalı, sindirim sisteminizi çalıştıran, tokluk hissi veren, kalorisi düşük şeyleri yemek öncesinde biraz tüketmelisiniz…

Gideceğiniz yerde ne yiyeceğinize önceden karar vermeli; ve menü elinize geldiğinde cazip isimlerin güzelliğine kendinizi esir etmemelisiniz.

Yemek sonunda mutlaka tatlı bir şeyler yemeniz gerekiyorsa, meyve; ya da meyve salatası tüketmeyi tercih etmelisiniz.

Yemek sırasında sohbet etmeyi de unutmamalısınız. Bu sırada da, çatalı bıçağı elinizden bırakmalısınız. Ayrıca, yemeklerinizi, çorba haricinde kesinlikle tüketmemelisiniz…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası