Doğum Yaptım Ama Kilo Veremiyorum Neden?

doğumdan sonra zayıflayamıyorumDoğumdan sonra kilo veremiyorum, ve doğumdan sonra zayıflayamıyorum, ya da, doğum yaptım ama kilo veremiyorum diyenler için yazımız içerisinde, bu durumun nedenlerinden söz etmeye çalışacağız. Eğer siz de, dokuz aylık hamilelik döneminin sonrasında kilo vermek adına büyük hayaller kurduysanız; ama sonrasında onlara ulaşamadıysanız, bu noktada yapmış olabileceğiniz bazı hataları, yazımızın ilerleyen bölümlerinde bulabileceksiniz…

Doğum Yaptım Ama Kilo Veremiyorum, Doğumdan Sonra Kilo Veremiyorum, Doğumdan Sonra Zayıflayamıyorum… Neden?

Her şeyin öncesinde, hamilelik sırasında kilo alan tek kadının siz olmadığınızı unutmayın, ve içinizde bir bebeği büyütürken kilo almanın ne kadar doğal olduğunu kesinlikle aklınızdan çıkartmayın. Sonrasında da ne zaman kilo almaya başladığınızı hatırlayın… Genellikle, hamile kalmanın kısa zaman sonrasında kilo alınmaya başlanır. Ve bu süreç, en az yedi ay sürer. Şimdi siz ne istiyorsunuz? Hamilelik döneminde aldığınız 15 kilonun bir haftada gitmesini mi? İşte ilk yanlışınız… Ayrıca unutmamalısınız ki, kalıcı olan hızlı zayıflama değildir. Sağlıklı olan yavaş, ama kalıcı zayıflamaktır…

Doğumdan sonra kilo verememenin bir diğer nedeni de, bebeğin karnını doyurabilme isteği… Ne kadar çok; ve özellikle de şekerli yerseniz, sütünüzün o kadar fazla olacağını söyleyebilirler. Ama siz bu bilgilere çok da itibar etmeyin. Anne sütünü arttırdığına dair bilimsel kanıtı bulunan hiç bir yiyecek, ya da içecek yoktur çünkü. Bol su içmeniz önerilir bunun için… Bunun dışında, sadece anne sütü artsın diye çok fazla kalori almaktan kesinlikle kaçınmalısınız…

Suyun, doğumdan sonra zayıflayamıyorum diyenler için faydası, sadece anne sütünü arttırma etkisinden kaynaklanmamaktadır. Sadece doğum yapmış olanların değil, zayıflamak isteyen herkesin bol miktarda su tüketmesi, suyun yerine geçtiğini düşünerek tükettiği içeceklerin ise kalorisini bilmesi gerekir. Bu nedenle, günde en az 2.5 litre su içmeyi unutmamalısınız…

Doğumdan sonra kilo vermek için hareket etmek de önemlidir. Bunun için pilates yapabilir, ya da bebeğinizi de alıp yürüyüşe çıkabilirsiniz. Temiz havanın size spor ve moral olarak geri dönüşünün yanında, bebeğinize de iyi geleceğini unutmamalısınız…

Eğer tüm bunlara karşın hala, doğum yaptım ama kilo veremiyorum diyorsanız, doktorunuz ile görüşmenizi, ve, neden bu şekilde olduğunu, bunun altında yatan önemli nedenlerin bulunup bulunmadığını öğrenebilir, ve gerekli önerileri doktorunuzdan alabilirsiniz.

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası