Kepekli Yiyecekler Zayıflatır Mı? Zayıflama Hakkında Yanlış Bilinenlerden Mi?

zayıflama hakkında yanlış bilinenlerBu yazımızda sizlere, zayıflama hakkında bilgiler arasında yer alan bazı soru işaretlerinin kısa yanıtlarından söz edeceğimizi belirtmeliyiz. Eğer siz de kepekli yiyecekler zayıflatır mı diyorsanız, ya da toplumumuz tarafından yanlış kabul görmüş zayıflama hakkında bilgilerin diğerlerine sahip olmak istiyorsanız, zaman kaybetmeden bilgilerimizin aktarımını sizler için gerçekleştirmeye başlayalım…


Kepekli yiyecekler zayıflatır mı? Zayıflamak isteyenlerin diyetlerinde, kepekli yiyecekler bol bol yer alır; ama hepsinin miktarı belirlidir, mesela ara öğünlerde iki tane kepekli bisküvi, yemeklerde bir dilim kepekli ekmek yiyebilirsiniz. Bu durumun anlamı, kepekli yiyeceklerin zayıflattığı değildir. Sadece, sizin doymanız, ve gerekli kaloriyi almanız için gün içerisinde tüketmeniz gereken yiyeceklerdendir kepekli yiyecekler. İçerdikleri lif dolayısı ile metabolizmayı beyaz ekmekten daha iyi çalıştırır, kalorisi de beyaz ekmeğe göre daha düşüktür, ama, zayıflamaya yönelik özel bir çabalarının bulunmadığını, onları sınırsız yemenin size yarar sağlayacağını söyleyemeyiz…
Zayıflama hakkında yanlış bilinenlerden bir diğeri de, meyve tüketiminin, yemeklerden iki saat sonra gerçekleştirilmesinin gerekliliğidir. Aslında, meyve tüketimini ne zaman isterseniz gerçekleştirebilirsiniz. Pek çok zayıflama diyetinde, öğle yemeği menüsünde elma da yer almaktadır. Ana öğünlerde tüketmediğiniz meyveleri ise ara öğünlerde tüketmelisiniz. İçeriklerinde bulunan lifler sayesinde, kepekli yiyecekler gibi meyveler de, sizin metabolizmanızın hızlı çalışmasını olanaklı hale getirmektedirler.
Zayıflamak isteyenlerin amaçları yağ yakmak ise, bu amaç doğrudur. Pek çok kişi, hızlı zayıflama diyetleri uygulayarak, yağ değil kas kaybı yaşar; ve bu durum, verilen kiloların kalıcı olmamasına neden olur. İnsanların yağ yakmak konusunda da bazı yanlış bilgileri vardır. Mesela, sporlarını aç karna yapar, ve böylelikle yağ yakmayı planlarlar, ya da, aç karna greyfurt suyu, ya da limon suyu içerler… Her şeyin öncesinde, greyfurt suyu tüketmek, eğer ilaç kullanımı gerçekleştiriyorsanız, sizin için zararlı olabilir. Limon suyu tüketmek ise, tansiyon, ve kan açısından bazı riskler taşıyabilir. Bu uygulamaları doktorlarınıza danışmadan gerçekleştirmemelisiniz. Spor için ise, öncesinde tüketilmesi gereken bazı yiyecek, ve içecekler olduğunu belirtmeliyiz, mesela haşlanmış yumurta sonrası spor, faydalı etkiler yaratabilmektedir…

One Response

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası