Kışın Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı? Kışın Kilo Almamanın Yolları

kışın kilo almamak için önerilerBu yazımızda sizlere, kışın kilo almamak için ne yapmalı sorusunun yanıtları arasında yer alan, kışın kilo almamak için öneriler, ve kışın kilo almamanın yollarından söz edeceğimizi belirtmemiz gerekmektedir. Eğer siz de kışın kilo almamak için ne yapmalı diyor; ve kışın kilo almamak için öneriler arayarak, kışın kilo almamanın yollarını öğrenmek istiyorsanız, zaman kaybetmeden bilgilerimizin aktarımını gerçekleştirmeye başlayalım…


Kışın kilo almamak için ne yapmalı diyen kadınların, her şeyin öncesinde, neden kış aylarında kilo aldıklarını bilmeleri gerekiyor. Günlere gidiliyor, pasta, börek, çörek hep bu günlerde tüketiliyor. Ama arkadaşınız yapıyor; yemeyecek misiniz? Hayır, arkadaşınız yapmayacak. Henüz daha günler başlamamışken bunu unutmayın, ilk toplanmanızda konuşun, bulgur işinde problem yok, yani kısır, sarımsaklı köfte, mercimekli köfte… gibi şeyler yiyebilirsiniz. Peki ya çayın yanında ne yiyeceksiniz? Esmer un ile yapılmış, bal; ya da pekmez ile hazırlanmış pastalar yapın. Böreklerden kaçının, hele ki kızartma olanlardan bir kaç metre uzak durun. Sütlü tatlıları da tercih edebilirsiniz. Herkes bu kurala uygun menü hazırlarsa, hem yapılanlar yenir; hem de kilo alınması ihtimali daha az olur, yaza girerken nasıl kilo vereceğinizin derdine düşmezsiniz…
Kışın kilo almamanın yollarını ararken, kışın kilo almanızı tetikleyen bir diğer nedeni aktaralım: Havalar kötü, sürekli yağmur yağıyor, her yer çamur… E spor yapamıyoruz, yürüyüş bile yapamıyoruz, gideceğimiz her yere araç kullanımı ile gidiyoruz… E madem kışın neden kilo aldığımızı biliyoruz; demek ki nedenleri yok edebiliriz. Havaların yağmurlu olmasını engelleyemeyeceğimize göre, spor için farklı alternatifler arayacağız… Hani biraz önce, günlere gittiğinizi söyledik ya, kısırlar, pastalar yendi… Çaylar da içildi… Açın bilgisayarınızı, çalın bir kaç oyun havası… Oynayın… Hatta, en güzel oyunu kim oynuyor, bunun da yarışını yapabilirsiniz. Aslında daha güzel oynamak için dans kurslarına da gidebilirsiniz. Hatta evinizde de alıştırmalar yapın… Alın size kış sporu. Artık hareketsiz değilsiniz. Biraz da ev işi yaptınız mı, bu iş de tamam…
Kışın kilo almamak için önerilerimizden bir diğeri de, diyelim ki gün içerisinde biraz yoğun bir yemek temponuz olacak. O halde, sabah kahvaltısında fazla yemeyin. Öğle yemeğini zeytinyağlı yemeklerle, yoğurtlu yiyeceklerle geçiştirip, akşam yemeğinde de et yiyin… Ya da, buna benzer bir plan yapın, ama bu planı sabah uyandığınız anda yapın ki, gün içerisinde gereksiz kalori alımından kendinizi korumuş olun…
Acıktığınızı anladığınızda, ilk önce yudum yudum olmak kaydı ile bir bardak su için, beş dakika bekleyin. Sonrasında hala aç olduğunuzu hissediyorsanız, ve yemek saati de değilse, bunu bir meyve, ya da fındık, ceviz gibi yiyeceklerle geçiştirin. Aksi halde, ana öğünde, daha fazla yer, daha çok kalori alırsınız…
Yemeklerinizi küçük tabaklarda yiyin. Ekmekleriniz tam tahıllı olsun; ve iki dilimden fazlasını bir öğünde tüketmeyin. 23:00 itibari ile de uyuyun ki, uykunuzu tam alın. Bu sayede, kendinizi kışın kilo almaktan koruyabilirsiniz…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası