Sağlıklı Kilo Vermek İçin Bunları Yapın

salatalık suyu ile zayıflamaSağlıklı kilo vermek istiyorum diyenler için bu yazımızda, sağlıklı kilo vermek için ne yapılmalı sorusunun farklı yanıtlarından söz etmeye çalışacağız. Eğer siz de sağlıklı kilo vermek için yapılması gerekenler hakkında bilgi sahibi olmak istiyorsanız, zaman kaybetmeden sizlere, sağlıklı kilo vermek adına nelerin yapılabileceğini anlatmaya başlayalım…

Nasıl Diyetler Yaptığınızı Bilin

Size kısa zamanda çok kilo verdiren diyetlerin sağlıklı kilo vermek adına işe yaramadığını, uzun vadede başarısız sonuçlara neden olduklarını unutmamalısınız. Sağlıklı bir diyet size, küçük porsiyonları sık aralıklarla tükettiren, gün içerisinde hem yağ, hem protein, hem de karbonhidrat alımı gerçekleştirmenizi sağlayan diyet olarak tanımlanmakta olup, uzun vadede kalıcı sonuçların elde edilmesini olanaklı hale getiren diyet olarak tanımlanabilmektedir. Sağlıklı kilo vermek istiyorum diyorsanız onları uygulayın…

Hareket Edin

Sağlıklı kilo vermek için sağlıklı bir şekilde kalori harcamak gerekir. Bunun için de egzersiz yapmak önemlidir. Yapacağınız egzersizleri sıkılmadan yapabileceğiniz şekilde ayarlarsanız, arkadaşlarınızla birlikte çalışır, keyif aldığınız hareketleri yaparsanız, bu anlamda uzun süreli yol alıp, kalıcı sonuçlar elde edebileceğinizi söyleyebiliriz…

Televizyon İzlemeyin

Sizin daha az hareket etmenize, ve reklamlar nedeni ile aklınızın başınızdan gitmesine neden olan televizyon, farkında olmadan çok kalori almanızı, ve yakamamanız problemini gündeme getirmektedir. Bu nedenle odanızdan, ve mutfaktan televizŞekerden Olabildiğince Uzak Durun

Özellikle şekerli içecekler, siz onların masum olduğunu düşünseniz de size kalori – kilo olarak geri dönüş yaparlar. Bu nedenle, hazır meyve suları yerine taze sıkılmış olanları, meyve aromalı soda yerine maden suyunu, 3’ü 1 arada yerine 2’si 1 arada’yı… kısacası, her şeyin şekersiz olanını seçmeye özen göstermelisiniz…

Yemeden Önce Düşünün

Atıştırmalık olarak tükettiğiniz her şey, sizin daha fazla kalori; ve dolayısı ile de kilo almanıza neden olmaktadır. Bundan dolayı, atıştırmak için elinize aldığınız her lokmayı ağzınıza götürmeden önce bir kere düşünmeniz gerektiğini unutmamalısınız.

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası