Zayıf Kalmanın Yolları Ve Zayıf Kalmak İçin Yapılması Gerekenler

zayıf kalmakBu yazımızda, zayıf kalmak isteyenler için, zayıf kalmak için ne yapılmalı sorusunun yanıtları arasında yer alan, zayıf kalmanın yollarından söz edeceğimizi belirtmemiz gerekmektedir. Eğer siz de fazla kilolarınızdan kurtuldu; ve sonrasında da verdiğiniz kiloları geri almak istemiyorsanız, kısacası zayıf kalmak istiyorsanız, zayıf kalmak için ne yapılmalı sorusunun yanıtları arasında yer alan, zayıf kalmanın yollarına bakalım:


Zayıf kalmak için düzenli aralıklarla; aynı saatte tartılmayı alışkanlık haline getirmeniz gerekiyor. Bu düzen, bir ya da iki haftada bir olan aralıklarla gerçekleştirilebilir.
Spor yapmak da zayıf kalmanın yolları arasında yer alan bir diğer detay olarak karşımıza çıkıyor. Zayıf olduğunuz için spor yapmaktan vazgeçmemeli; ve en azından haftanın üç günü spor yapmayı ihmal etmemelisiniz.
Zayıf kalmak için dikkat edilmesi gereken bir diğer detay ise, içeceklere dikkat edilmesinin gerekliliği. Alkolden, asitli içeceklerden kesinlikle uzak durulması gerektiği, unutulmaması gerekenler arasında yer alıyor. İçecek kutularının üzerinde yazan kalori miktarına ise kesinlikle dikkat edilmesi gerekiyor. Aksi halde, yemekten kısarak almak istemediğiniz kalorileri, bir bardak meyve suyu ile alıyorsunuz, sonrasında acıkma ihtimalini ise hiç göz önüne almıyorsunuz.
Dengeli beslenmek de zayıf kalmak için yapılması gerekenler arasında yer alıyor. Gün içerisinde mutlaka sebze; ve meyve, süt; ve süt ürünleri, et, tahıl grubu besinlerden tüketilmesi gerekiyor.
Günde en az on bardak su içmek de zayıf kalmak için yapılması gerekenler arasında yer alan bir diğer detay olarak karşımıza çıkıyor. Aksi halde vücutta yağ birikimi durumu söz konusu oluyor.
Dışarda yemek yenmesi gereken durumlarda, yemeklerin yağsız; ve ızgara olmasına dikkat edilmesi, ve salata tüketiminin de bolca gerçekleştirilmesi gerektiği unutulmamalı.
Ara öğün olarak, atıştırmalık şeklinde tüketilmesi gereken besinler ise, mutlaka düşük kalorili olmalıdırlar.

One Response

  1. BEGÜMMMMSEREN 18 Aralık 2013

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası