Diyet Yapmadan Nasıl Zayıflanır?

diyet yapmadan nasıl zayıflanırDiyet yapmak bizlere genellikle zor gelir, ve bu nedenle, diyet yapmadan nasıl zayıflanır sorusunun yanıtlarını öğrenmek isteriz. Diyet yapmadan kilo verme, ve diyet yapmadan zayıflamak bize, her şeyi yeme – içme serbestliğini verecek şeklinde düşüncelere de kapılabiliriz. Peki gerçekten de diyet yapmadan zayıflamak mümkün müdür? Gelin diyet yapmadan nasıl zayıflanır sorusunun yanıtlarını birlikte gözden geçirelim…

Diyet Yapmadan Nasıl Zayıflanır?

• Her gün aynı öğünde biraz daha az yemek yemeye çalışın
• Yemeğe başlamadan önce mutlaka büyük bir bardak su için
• Yemeklerinize, vücut ısısını arttırarak yağ yakımını hızlandıran biber, arnavut biberi, zencefil… gibi baharatlar ekleyin
• Diyet yapmadan kilo verme için, beğendiğiniz bir kıyafetin bir beden küçüğünü alın; ve onu giyebilene kadar çabalayın.
• Olabildiğince az alkol kullanın
• Diyet yapmadan zayıflamak için bulabildiğiniz her fırsatta yürüyün
• Metabolizmanızın hızlanması için düzenli uyku uyuyun
• Tatlı yemek istediğinizde, kalorisi az olanları tüketmeye çalışın
• Güne mutlaka kahvaltı ile başlayın
• Daha az acıkmak için, daha aydınlık ortamlarda oturun
• Günde ortalama üç tane yeşil çayı, tansiyon probleminiz yoksa mutlaka için
• Ayakta kesinlikle yemek yemeyin
• Mutsuz olduğunuz zamanlarda, kendinizi yemeğe vermemek için, sevdiğiniz şeylerle uğraşın.
• Dışarda yemek yiyecekseniz, sossuz salata tüketmeyi tercih edin
• Yemek yerken, yemek dışında başka bir şeyle ilgilenmeyin
• Daha az yemek yemek için, olabildiğince sık dişlerinizi fırçalayın. Böylece, hem dişlerinizin temiz kalması için; hem de yemeklerin tadları değişik geleceği için daha az yemek yersiniz
• Az zamanda çok kilo vermek gibi, gerçekleştirilmesi zor hedefleriniz olmasın
• Fast-food tüketmekten kaçının
• Mutfak dışında başka bir yerde, örneğin yatakta yemek yemeyin
• Gün içerisinde her yediğinizi, kalori değerleri ile birlikte yazın
• Asansörle çıkacağınız yerlere merdivenle çıkın
• Gün içerisinde zaman buldukça ip atlayın
• Oturduğunuz yerde zaman buldukça, belinizi sağa – sola çevirin, karnınızı içinize çekip bırakın
• Eviniz bahçeli ise, bahçe işleri ile kendiniz ilgilenin, birini bulmaya çalışmayın
• Ev işlerini olabildiğince kendiniz yapın, zorda kalmadıkça bulaşık makinesi kullanmayın
• Eşyalarınızın yerlerini değiştirin
• Yemek yedikten sonra sakız çiğneyin
• Arabanızı kendinizden olabildiğince uzak mesafede park edin
• Merdivenleri ikişer – üçer çıkın

Bunlar Da İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası