Hızlı Ve Sağlıklı Zayıflamanın Püf Noktaları

hızlı ve sağlıklı zayıflama yöntemleriZayıflama süreci oldukça zor bir süreç. Diyeti, egzersizi, hatta yaşam tarzı değişiklikleri… derken, daha güzel, ve daha sağlıklı olmayı istiyor olsak da, katlanılması zor bu sürece katlanmakta ister istemez problem yaşayabiliyoruz. Ancak, tüm bunları yaşamak istemeyenler, hızlı ve sağlıklı zayıflama yollarını arıyor, hızlı ve sağlıklı zayıflamanın püf noktalarını öğrenmek istiyor. Peki siz de hızlı ve sağlıklı zayıflama yöntemlerini uygulamak ister misiniz? Aradığınız soruların yanıtlarını yazımızın ilerleyen bölümlerinde bulabileceksiniz…

Hızlı Ve Sağlıklı Zayıflama Yolları
Hızlı Ve Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri
Hızlı Ve Sağlıklı Zayıflamanın Püf Noktaları

Her şeyin öncesinde, gün içerisinde kaç kalori aldığınıza dikkat etmeniz gerekiyor. Eğer kadınsanız, günde ortalama 2000 kalori alarak sahip olduğunuz kiloyu koruyabilirsiniz. 1400 kalori almanız ise, sizin kilo vermenizi sağlayacak, alınması gereken kalori miktarıdır. Erkek iseniz, günde 2500 kalori almanız halinde, sahip olduğunuz kiloyu korursunuz. Ancak 1800 kalori civarında alırsanız, bu sizi zayıflatacak, alınması gereken günlük kalori miktarıdır.

Amacınız hızlı ve sağlıklı zayıflama ise, bu amaca yönelik zayıflama diyetlerini uygulamayı istiyor olabilirsiniz. Bu diyetlerin günlük aldıracağı kalori miktarı ortalama 600 – 900 arasıdır. Bu tarz diyetler, eğer ki uzun süreli devam edilecek olursa, sadece sizin anlık olarak halsiz kalmanıza neden olmazlar. Bununla birlikte, organlarınızda da kalıcı hasarlar meydana gelmeye başlar. Eğer ki hızlı zayıflamayı istiyorsanız, ve günlük alacağınız 1400 kalorinin de sizin için çok olduğunu düşünüyorsanız, o halde en az 1200 kalorilik diyetleri uygulamalısınız ki, uzun vadede uygulayacağınız bu diyetler size, ve organlarınıza zarar vermesin…

Peki ya sizin günde sadece 800 kalori almanız gerekiyorsa, hızlı ve sağlıklı zayıflama için bunu nasıl sağlayacaksınız? Bu aşamada yapmanız gereken detay aslında oldukça kolay… Yine 1200 kalorilik bir diyet uygulayacak; vücudunuzun gereksinim duyacağı kaloriyi alacaksınız. Sonrasında da, 400 kalori harcatan bir egzersiz uygulaması gerçekleştireceksiniz. Böylelikle, hem sağlıklı, hem de hızlı zayıflamayı kendiniz, ve vücut sağlığınız için gerçekleştirmiş olacaksınız…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası