Kışın Sağlıklı Zayıflamanın İpuçları

1500 kalorilik diyet programıBu yazımızda sizlere, kışın sağlıklı zayıflama, kışın sağlıklı kilo verme, ve kışın sağlıklı diyet yapma ile ilgili bilgilerden söz edeceğimizi belirtmemiz gerekmektedir. Eğer siz de kışın sağlıklı diyet yapmayı istiyor, aynı zamanda da aç kalmak istemiyorsanız, zaman kaybetmeden, kışın sağlıklı zayıflama, ve kışın sağlıklı kilo vermeyi sizlere aktarmaya başlayalım…


Acıkmamak için, öğünlerinizi sık aralıklarla gerçekleştirmeli, ve her seferinde az yemelisiniz. Bununla birlikte, kışın sağlıklı diyet yapma adına bir diyetisyene danışmanız gerektiğini de belirtmeliyiz. Bu şekilde, diyet yaptığınızda size yaramadığı gibi bir şikayetle karşı karşıya kalmazsınız, çünkü bir başkasını 1 ayda 5 kilo zayıflatan diyet, sizi 1 ayda 2 kilo zayıflatan diyet niteliği taşıyabilir. Sizin için en uygun diyeti diyetisyeniniz, sizin yaşam şekliniz, ve sahip olduğunuz bazı değerlere göre belirlerse, kışın sağlıklı kilo verme adına daha emin adımlarla ilerlersiniz…Kışın sağlıklı zayıflamada dikkat etmeniz gereken detaylardan bir diğeri de, kendinize zarar vermemenizin gerekliliğidir. Unutmamalısınız ki siz çok değerlisiniz. Kendinizi sevmeli; ve vücudunuzu aç bırakarak, sağlığınıza zararlı şeyler yapmamalısınız. Aksi halde, güzel görünmek adına yaptığınız zayıflama diyetlerinde, sağlığınızı kaybetme durumunuz söz konusu olabilecektir.
Yürüyüş, koşu, bisiklet, yüzme… gibi sporları mutlaka uygulayarak, yaptığınız diyetleri fiziksel aktiviteler ile mutlaka destekleyin. Gün içerisinde en az on bardak su içerek, aldığınız toksinleri atmaya çalışın. Yemek yemenin öncesinde çorba, ya da salata yiyin. Bu sayede, açlığınızı bastırarak, yemeklerden alacağınız kalori miktarını azaltmaya çalışabilirsiniz.
Kesinlikle öğün atlamaktan kaçının, ve en az üç ara öğün, üç de ara öğün yapmaya özen gösterin. Öğünlerinizde yağlı yiyeceklerden olabildiğince kaçının… Yağ tüketmeniz gerektiği zamanlarda da rafine edilmemiş zeytinyağı tüketmeye çalışın…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası