Kolay Zayıflama Önerileri İle Nasıl Zayıflarım?

kolay zayıflama önerileriKış aylarının en soğuk günlerini geride bırakmış da olsak, havalar hala soğuk. Ama bu soğuk günler bitecek. Üzerimizdeki kalın montlar çıkacak. Belki farkında olmadan aldığımız kilolar, ince giysilerin giyilmeye başlanması ile birlikte saklanamaz hale gelecek… Tam bir kabus öyle değil mi? Ama bunu her sene yaşıyoruz… Önemli olan o kabusu yaşamadan, hemen şimdi, şu anda, nasıl zayıflarım, nasıl zayıflanır şeklindeki sorulara, kolay zayıflama önerileri ile yanıt bulmak… Üzerimize ince kıyafetlerimizi giyeceğimiz o günlere kadar formumuzu kazanmış olmak… O halde, zaman kaybetmeden, kolay zayıflama önerilerini sizlerle paylaşmaya başlayalım…

Nasıl Zayıflarım? Nasıl Zayıflanır?

Kış aylarında, yaz aylarındaki kadar hareket ediyor; ya da aynı miktarda yemek yiyor olsak da, kilo alabiliriz. Bunun nedenini anlamasak da, havaların soğuk olması dolayısı ile metabolizmanın yeterli çalışmamasından kaynaklanan yağ yakamamakla alakalı olduğunu bilmemiz gerekmektedir. İşte bu nedenle, güne, vücudumuzu ısıtarak başlamalıyız. Peki bunu nasıl yaparız?

Sabah uyandık. Yataktan kalktık… İlk işimiz elimizi yüzümüzü yıkamak için banyoya koşmak… olmamalı… İlk işimiz, yatak odamızda, kendimize bir alan belirleyip, bu alanda ortalama üç dakika, çok hızlı tempoda yürümek olmalı… Yatak odasında yeterli alan yok ise bunu evin diğer bölümlerinde de yapabilirsiniz. Ancak yürüyüşün temposunun hızlı olması gerektiğini unutmamalısınız. Kalbiniz hızla çarpmaya başlamalı… İşte bu andan itibaren, vücudunuz güne sıcak başlamış demektir… Artık gidip elinizi yüzünüzü yıkayabilir, gerekli ihtiyaçlarınızı karşılayabilirsiniz.

Kolay zayıflama önerileri bununla bitmiyor. Elinizi yüzünüzü yıkadınız, dişlerinizi fırçalayıp mutfağa, kahvaltı yapmaya geldiniz… İlk yapacağınız şey, bir fincan yeşil çay içmek olsun… Kahvaltınızı daha sonra da yaparsınız. Sıcak olarak içeceğiniz yeşil çay, sizin kan dolaşımınızın hızlanmasına yardımcı olacağı gibi, yağların da bulundukları yerlerden hareket etmesini olanaklı hale getirir… Siz rahat olun, güne gerçekten güzel başlıyorsunuz…

Eğer zamanınız varsa, kahvaltı öncesinde bir sıcak duş alıp, vücudunuzu ham ipek kese ile keseleyerek kendi kendinize masaj da uygulayabilirsiniz. Bu da, kan dolaşımının hızlanması için etkili bir yöntemdir.

Ve artık kahvaltıya geçebilirsiniz. Bizim size önerimiz, özellikle kış aylarında yapacağınız kahvaltıya acı yiyecekler eklemeniz yönünde. Çünkü acının ısıtıcı etkisi bulunmaktadır. Isınan vücut, daha kolay yağ yakar. Bu noktada, taze zencefili, kırmızı acı biberi, kahvaltı sofranızda bulundurmanızı önerebiliriz.

Kahvaltınız bittikten sonra, artık sıra bağırsaklarınızı boşaltma işlemine geldi. Eğer kabızlık gibi bir probleminiz varsa dahi, uzun zaman beklemeli, pes etmemelisiniz. Bu anlamda gerekli önlemleri de alabilirsiniz elbette. Unutmayın, bağırsakları boşalan bir kişi, gün içerisinde, yediği şeyleri daha kolay sindirmeye başlar. Bu da, alınan besinlerin vücutta depolanmasını önlediği için gereksiz kilo alımının önlenmesi anlamına gelir…

Kolay zayıflama önerileri arasında, bu aşamadan sonra yapmanız gereken şey, beslenmenize dikkat etmek. Bunun için, gün içerisinde bol protein almalı, yağı azaltmalısınız. Yeşillik içeriği bulunan salata tüketmeli, yemeklerden önce mutlaka bir kase çorba tüketimi gerçekleştirmelisiniz. Tuz tüketimini azaltarak vücutta su tutmasını önlemeli, meyve tüketimine ise, ara öğünlerde mutlaka yer vermelisiniz. Yeteri kadar su içecek olursanız da, artık, nasıl zayıflanır, ya da nasıl zayıflarım şeklinde sorularınıza verecek çok fazla bir yanıt kalmamış olacaktır…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası