Zayıflamak İçin Nelere Dikkat Etmek Gerekir?

zayıflamak için nelere dikkat etmek gerekirBu yazımızda sizlere, nasıl zayıflanır sorusunun yanıtları arasında yer alan, kolay, ama etkili yöntemlerden söz edeceğiz. Zayıflamak için nelere dikkat edilmeli, ve zayıflamak için nelere dikkat etmek gerekir şeklindeki sorularınıza da yanıt bulabileceğiniz yazımız içerisinde gördüğünüz şeylerle, hedefinize ne kadar kolay ulaşabileceğinize de şahit olmuş olacaksınız…

Zayıflamak İçin Nelere Dikkat Etmek Gerekir?
Zayıflamak İçin Nelere Dikkat Edilmeli?
Nasıl Zayıflanır?

• Her şeyin öncesinde, karbonhidratı düşük diyetler uygulayın. Unutmayın, her uyguladığınız diyet sizi zayıflatabilir, ama diyetleri uygulayabilmek, beraberinde açlık ile mücadeleyi gerektirir. Bu nedenle düşük karbonhidrat diyeti yapmalısınız. Bu diyet sizin gün içerisinde acıkmadan, 300 kalori yakmanızı olanaklı hale getirir. Yapmanız gereken, şekerli, unlu… yiyeceklerin tüketimini bırakarak, tam anlamı ile doymak…

• Düşük karbonhidrat diyeti yaparken, karbonhidrat tüketimini sınırlamanızın yanında dikkat etmeniz gereken bir diğer detay da, sağlıklı doğal yağları tüketmenizin gerekliliğidir. Bu yağları doyana kadar yerseniz acıkmayacağınız gibi,vücudunuza gerekli enerjiyi de sağlamış olursunuz. Bu kurala uymak için yiyebileceğiniz yağlar: Hindistan cevizi yağı, balık, zeytinyağı, kırmızı et, yumurta, fındık, badem, tereyağı… gibi yağlardır.

• Nasıl zayıflanır diyorsanız, düşük karbonhidrat diyeti yapıp, sağlıklı beslenmeniz gerektiğini belki artık algılamış oldunuz, ama bu noktada dikkat etmeniz gereken bir detay var: olabildiğince paketlenmiş gıda almamalı, doğal beslenmeli, sebze, meyve… tüketmelisiniz. Üzerinde, karbonhidrat, ya da yağ içeriğinin düşük olduğu yazılı olan bir paketlenmiş yiyecek; ya da diyet içecek, işlenmiş olması dolayısı ile sizin diyetinize hiç bir katkıda bulunmayacak… Az yağlı süt yerine sokak sütü için…

• Eğer çok iştahlı bir insan değilseniz, düşük karbonhidrat diyeti yaparken kalori saymanıza gerek yok. Ama eğer iştahınız çok açık ise; bir türlü doymak bilmiyorsanız, tükettiğiniz şeylerin kalorisini bilin, ve zayıflamak için günde kaç kaloriyi aşmamanız gerektiğini de bilin. Unutmayın, dikkat etmeniz gereken, aldığınız kalorinin, yaktığınız kaloriden az olmasının gerekliliği… Bu kurala uyan herkes, kayıtsız şartsız zayıflar…

• Zayıflamak için nelere dikkat edilmeli sorusunun yanıtlarını almaya devam ederken şunu da belirtelim: Bizim zayıflamaktan kastımız yağ yakmak… Vücudunuzun kas arttırması da sizin için aslında gerekli bir şey. İşte bu nedenle, tartı sizin sadece vücut ağırlığınızı göstereceği için, zayıflamak adına kaç kilo verdiğinizi öğrenmede ideal bir yöntem değil. Kas kaybı dolayısı ile verdiğiniz kilo sizin için başarılı bir sonuç değildir. Bu anlamda zayıflama sürecinde nasıl tartılmanız gerektiğini sitemizin farklı bölümlerinde bulabilirsiniz…

• Zayıflamak için nelere dikkat etmek gerekir sorusunun yanıtlarından bir diğeri de sabır… Siz aldığınız kiloları bir anda mı aldınız da bir anda vermek istiyorsunuz? Sağlıklı olan bu değil. Bu nedenle sizi sabra davet ediyor, yavaş; ama emin adımlarla ilerlemeniz gerektiğini bir kere daha belirtiyoruz…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası