Zayıflamanın Pratik Yolları İle Zayıflamanın Pür Noktaları

Bu yazımızda sizlere zayıflamanın püf noktaları, ve zayıflamann pratik yollarından söz etmeye çalışacağız. Nasıl zayıflanır diyenler, zayıflamanın püf noktaları; ve zayıflamanın pratik yollarını bildiklerinde, aslında, nasıl zayıflanır sorusunun yanıtının çok da zor olmadığını görecekler. Bu nedenle, zayıflamanın püf noktaları, ve zayıflamanın pratik yollarını anlatmaya hemen başlayalım, ve hiç zaman kaybetmeyelim:


Zayıflamak için sabah kahvaltısı: Nasıl zayıflanır diyen kişilerin çoğu, zayıflamak için aç kalmayı uygun görmekteler. Oysa durum hiç de öyle değil. Zayıflamak için sabah kahvaltısı yapmanın önemi oldukça büyük. Peki zayıflamak için sabah kahvaltısının fonksiyonları neler? Metabolizmanızı hızlandırarak güne başlamanız sabah kahvaltısı ile olanaklı hale gelmektedir. Zayıflamak için sabah kahvaltısından kastımız elbette sucuklar, salamlar, ya da çikolata değil. Zayıflamak için sabah kahvaltısı yaparken, bir ya da iki dilim tam tahıllı ekmekten yararlanabilirsiniz. Bunun yanında bir kibrit kutusu büyüklüğünde, az yağlı, ve tuzsuz beyaz peynir tüketimi gerçekleştirebilirsiniz. Çayınızı ya da kahvenizi şekersiz içebilirsiniz… Bunun yanında bir de, çiğ sebze tüketimi gerçekleştirirseniz, bu yapmış olduğunuz sabah kahvaltısı, zayıflamak için sabah kahvaltısı niteliğini taşıyacaktır…
Zayıflatan ara öğünler: Nasıl zayıflanır diyenlerin, zayıflatan ara öğünlerden de yararlanmaları gerekmektedir, ve bunun da gerekçesi yine metabolizma hızının artmasıdır elbette. Acıktığınız anda kan şekeriniz düşer, kan şekerinizin düşmesi ise metabolizmanızın yavaşlaması anlamına gelmektedir. Bu noktada devreye zayıflatan ara öğünler girmektedir. Zayıflatan ara öğünleri ana öğünlerin 1.5 ya da 2 saat sonrasında tüketmeniz önerilmektedir. Zayıflatan ara öğünler elbette ki kalorisi yüksek besinlerden değil, meyveden, ya da diyet krakerlerden, veya az miktarda fındık, badem, ceviz… gibi kuru yemişlerden oluşabilir…
Çiğ sebzeler zayıflatır: Zayıflamanın pratik yolları, ve zayıflamanın püf noktaları arasında çiğ sebze tüketimi de yer almaktadır. Çiğ sebzeler zayıflatır, çünkü, içeriklerindeki lif oranı yüksek, kalori oranı ise düşüktür. Bunun sonucunda çiğ sebzeler zayıflatır, çünkü, acıkma sorunlarını giderirken, aynı zamanda metabolizmanın çalışmasını da olanaklı hale getirmektedirler…
Tam tahıllı ekmek zayıfltırmı? Zayıflamanın pratik yolları, ve zayıflamanın püf noktaları arasında tam tahıllı ekmek tüketimi yer aldığına göre, tam tahıllı ekmek zayıflatırmı sorusunun yanıtı elbette olumludur… Ancak tam tahıllı ekmek yemek direk zayıflatmaz da zayıflamaya katkıda bulunur. Çünkü tam tahıllı ekmeklerdeki lif oranı oldukça yüksektir. Sizin geç acıkmanızı, dolayısı ile kan şekerinizin geç düşmesini, ve bununla birlikte, metabolizmanızın daha geç yavaşlamasını olanaklı hale getirirler. Bu nedenle, tam buğday ekmeği, ya da tam çavdar ekmeği tüketmeniz önerilmektedir…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası