Yeşil Çay Ne Kadar İçilirse Zayıflatır? Yeşil Çay Ne Zaman İçilir?

yeşil çay ne kadar içilirse zayıflatırArtık pek çok kişi, zayıflatan bitkiler; ve zayıflatan çayların arasında yeşil çayın yer aldığını biliyor. Asıl soru ise şu oluyor: Yeşil çay ne kadar içilirse zayıflatır? Yeşil çay ne kadar içilir? Yeşil çay ne kadar içilmelidir? Yeşil çay ne zaman içilmelidir? Bu yazımızda sizlere, zayıflatan bitkiler, ve zayıflatan çaylar arasında yer alan yeşil çay ile ilgili bilgileri detaylı bir şekilde aktarmaya çalışacağız…

Kimler Yeşil Çay İçebilir?

Zayıflamak isteyen herkes yeşil çayı içebilir; ama, kalp, ve damar problemi bulunanlar ile, tansiyon sorunu olan kişilerin yeşil çay içmemeleri gerekmektedir. Hem çarpıntı, hem de yüksek tansiyon sebebi olabilen yeşil çayın bu etkileri yaratmasındakş neden, içeriğindeki kafeindir. Öyle ki, yeşil çayda, kahveden daha çok kafein bulunur. Eğer kahve size dokunuyorsa, yeşil çayın daha çok dokunacağını unutmamalısınız.

Yeşil Çay Ne Zaman İçilir?

Biraz önce belirtmiş olduğumuz gibi, yeşil çayın içeriğinde kafein bulunması dolayısı ile, akşam saatlerinde yeşil çayın içilmesi önerilmemektedir. Akşam yemeğinin sonrasında; yani ortalama 19:00 itibari ile yeşil çay içmemeniz gerektiğini belirtebiliriz.

Yeşil Çay Ne Kadar İçilirse Zayıflatır? Yeşil Çay Ne Kadar İçilir? Yeşil Çay Ne Kadar İçilmelidir?

Zayıflamak için, günde 3 – 4 fincan yeşil çay tüketimi gerçekleştirebilirsiniz. Ne zaman içtiğiniz aslında çok da önemli olmamakla birlikte, yemeklerden önce içmeniz, iştahınızı kesmesi; dolayısı ile az yemenizi olanaklı hale getirmesi dolayısı ile önerilmektedir. Yemeklerden sonra içilmesi ise, metabolizmayı hızlandıran etkisi dolayısı ile, yenilenlerin kolay sindirilmesi adına tercih edilmektedir. Peki yeşil çayı içebileceğiniz saatlerin bir planını ister misiniz?

Sabah 07:00’da kahvaltı yaptığınızı farzedelim…
09:30 civarında bir fincan yeşil çay içebilir; bunu keyif çayı olarak düşünebilirsiniz.
11:30 civarı da günün ikinci yeşil çayını içer; ve ardından 12:00 gibi öğle yemeğinizi yersiniz.
14:30 civarında, 3. fincan yeşil çayınızı içebilirsiniz. Günün tüm yorgunluğu bu saatlerde üzerinize çökmeye başlar. Yeşil çay ise size zindelik verecektir…
17:00 civarlarında da, günün 4.; ve son yeşil çayını içebilirsiniz. Böylelikle, uykunuza olumsuz etki de yapmayacaktır.

Yeşil Çay Nasıl Yapılır? Yeşil Çay Nasıl Hazırlanır?

Yeşil çayın hazırlanma mantığı, hepimizin hazırlamayı bildiği siyah çay ile aslında aynıdır. Üzerine sıcak su dökülür, ve demlenmeye bırakılır, kesinlikle kaynatılmaz… Siyah çayın çaydanlık üzerinde demlenmesinin nedeni, sıcak içilmesinin tercih edilmesidir. Isıya maruz bırakılmamaktadır. Eğer ki isterseniz aynı şeyi yeşil çay için de uygulayabilirsiniz; ama buna pek de gerek olduğunu düşünmüyoruz… Yeşil çayın hazırlanışının en ideal yöntemi şu şekildedir:

Bir fincan suyunuzu kaynatın. Bu arada, yeşil çayı hazırlayacağınız bardağı da sıcak sudan geçirin. Kış günlerinde bardaklar da soğuk olduğu için, demlediğiniz; ve sıcak içmek istediğiniz yeşil çay kısa zamanda soğuyabilir; ya da çayınızın demlenme süresi uzayabilir. Bu nedenle, bardağımızı sıcak sudan geçirerek ısıttık. Kaynamış olan suyu aldık, ısıtmış olduğumuz bardağın içerisine döktük. Suyun üzerine de bir tatlı kaşığı yeşil çay ilave ediyoruz. Ardından da bardağın ağzını bir tabak; ya da varsa bardağın kapağı ile kapatıyoruz. Bunun amacı, demlenmesi sırasında yeşil çayın içeriğinde bulunan etken maddelerin uçmamasıdır. Bu şekilde beş dakika bekleyip, ardından yeşil çayı süzerek tüketebiliriz…
Afiyet olsun…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası