Elma İştah Keser Mi? Elmanın Zayıflamaya Etkisi Nedir?

zayıflamak için elma sirkesi nasıl kullanılırElma iştah keser mi, elma zayıflatır mı… gibi pek çok sorunun yanıtlarını yazımız içerisinde bulabilir, elmanın zayıflamaya etkisini öğrenebilirsiniz. Uzmanlar tarafından, insan vücudunun özelliklerine en yakın besin olarak belirtilen elma iştah keser mi, elma zayıflatır mı gibi soruların yanıtları arasında yer alan elmanın zayıflamaya etkisini, zaman kaybetmeden sizlere aktarmaya başlayalım…

Elma İştah Keser Mi?

Evet, elmanın iştah kesme özelliği bulunmaktadır. Bunun nedeni, elmanın içeriğinde yer alan Pektin, ve liften kaynaklanmaktadır. Elmanın iştah kesme özelliğinden yararlanmak isteyen kişilerin, elmayı ara öğünlerde, açlık duygusu hissettiklerinde tüketmeleri gerekiyor. Bu sayede açlık hissini bastıran elma, sonraki ana öğüne kadar, tokluk süresinin uzamasını olanaklı hale getiriyor.

Elma Zayıflatır Mı?

Evet, elmanın zayıflamaya etkisinin olduğu da kanıtlanmıştır. Hatta pek çok kişi, bu bilgiye dayanarak elma diyeti uygulamaları oluşturmaktadırlar. 3 ayda 17 kilo vermek elma diyeti ile mümkün diyen uzmanlar dahi bulunmaktadır. Elmanın içeriğinde doğal şeker bulunduğundan dolayı, bireylerin şeker gereksinimlerini karşılamaktadır. Gün içerisinde, aktivitelerin gerçekleştirilmesi için gerek duyulan enerji, kalori alımı ile karşılanmak yerine, elma ile karşılandığında, hem tok tutucu etki gösterir; hem de kişilerin daha enerjik olmasını olanaklı hale getirir.

Elma diyetinde, kişilerin, öğün öncesinde bir adet elma tüketmeleri önerilmektedir. Böylelikle doyan, ve kan şekeri yükselen kişinin, yemekte daha az kalori tüketmesi olanaklı hale gelir. Böylece, zayıflama durumu olanaklı hale gelmiş olur. Dilerseniz bir elma diyeti önerisini sizlerle paylaşabiliriz…

Elma Diyeti Listesi

Sabah Kahvaltısı: Bir tane elma, bir fincan yulaf ezmesi, az yağlı peynir ile hazırlanmış omlet
Kuşluk Vakti: Bir porsiyon az yağlı beyaz peynir, bir porsiyon az yağlı yoğurt
Öğle Yemeği: Bir tane elma, bir kase pilav, bir tane ızgarada pişmiş tavuk göğsü, iki fincan sebze yemeği
İkindi: Şekersiz meyveli süt
Akşam Yemeği: Bir tane elma, bir porsiyon yeşil salata, bir tane ızgara balık

Elma diyeti uygulanırken, her gün en az yarım saatlik egzersiz yapılmasının gerekliliği de unutulmamalıdır.

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası