Zayıflatan Yiyecekler Neler?

zayıflamak için elma sirkesi nasıl kullanılırZayıflamak isteyen herkes, kendisine doğru, ua da yanlış bir yol çizmekte, ve sonrasında da bunu uygulamaktadır. Ama, zayıflatan yiyecekler, kilo verdiren yiyecekler tüketildiğinde, hem aç kalma problemi ortadan kalkar; hem de kişi gönül rahatlığıyla, doğru yolunda ilerlemeye başlar. Peki o halde zayıflatan yiyecekler neler? Bu yazımızda bu sorunun yanıtlarını bulabileceksiniz…

Zayıflatan Yiyecekler Neler?

Tarçın: Kan şekerini dengelemeye yardımcı olan tarçın, bu etkisi sayesinde kilo verdiren yiyecekler arasında yer alıp, acıkmanızı, ve çok yiyerek fazla kalori almanızı önler. Bu nedenle, yemeklerden yarım saat önce, çeyrek çay kaşığı tarçın tüketmeniz önerilmektedir. İsterseniz tarçın çayı yaparak içebilir, isterseniz de elmanıza, ya da yeşil çayınıza tarçın karıştırabilirsiniz…

Tam Tahıllar: İçeriğinde çok yüksek oranda lif bulunduran tam tahıllı yiyecekler, sizin sindirim sisteminizi hızlandırmakta, dolayısı ile daha hızlı metabolizmaya sahip olmanızı olanaklı hale getirmektedir. Ekmekleriniz tam tahıllı un kullanımı gerçekleştirilerek yapılırsa dahi etkisini kolay şekilde, kısa zamanda görebilirsiniz…

Chia Çekirdeği: Zayıflatan yiyecekler arasında yer alan chia çekirdeği ülkemizde halihazırda bulunması zor bir besin olmasına karşın, midenizde şişmesi dolayısı ile sizi uzun süre tok tutar; ve metabolizmanızı hızlandırarak kolay bir şekilde kilo vermenizi olanaklı hale getirir. Bu nedenle, sabah kahvaltısı dahil, günün tüm öğünlerine chia çekirdeğini ekleyebilirsiniz…

Yumurta: İçeriğinde yoğun olarak B12 vitamini bulunduran yumurtanın yüksek oranda tok tutucu özelliği bulunmaktadır. Bu nedenle, güne kahvaltıda yumurta ile başlarsanız, daha az yiyeceği gün sonuna kadar tüketeceğinizi; ve daha az kalori alımı gerçekleştireceğinizi unutmamalısınız. Doktor önerisi ile yumurta almanız yasaklanmadı ise, haftada en az 3 – 4 gün yumurta tüketmeniz önerilmektedir.

Taze Meyve: Meyvelerde kalori yok değildir. Ama, çok da değildir. İçeriklerindeki su; ve lif oranı yüksek olan meyveler, metabolizmanızı hızlandırır, açlık hissinizi bastırır; dolayısı ile de daha az kalori almanızı olanaklı hale getirirler.Her gün ara öğünlerinizi meyve tüketimi ile gerçekleştirebilirsiniz…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası