Bu yazımızda sizlerin, 10 günde 5 kilo nasıl verilir; ve 10 günde 5 kilo nasıl veririm sorularınıza yanıt vereceğimizi belirtmemiz gerekmektedir. 10 günde 5 kilo verme diyetinin 600 kalorilik diyetler arasında yer aldığını belirterek şunu da aktarmamız gerekmektedir ki. 10 günde 5 kilo nasıl verilir, ya da 10 günde 5 kilo nasıl veririm diyen kişilerin, 10 günde 5 kilo verme diyetini uygulamaları halinde tamamlayacakları on günlük zamanın sonrasında, 600 kalorilik diyetler arasında yer alan 10 günde 5 kilo verme diyetine ara vermeleri gerekmektedir. Aradan en az bir haftalık zamanın geçmesinin sonrasında, 600 kalorilik diyetler arasında yer alan 10 günde 5 kilo verme diyeti uygulanmaya devam edilebilir. O halde, 10 günde 5 kilo nasıl verilir, ya da 10 günde 5 kilo nasıl veririm diyenler için, 10 günde 5 kilo verme diyeti listesini, 600 kalorilik diyetlerimiz arasına eklemeye başlayalım:
10 günde 5 kilo nasıl verilir, ve 10 günde 5 kilo nasıl veririm diyenler için, 600 kalorilik diyetler arasında yer alan 10 günde 5 kilo verme diyeti listesi:
1. Gün:
Sabah kahvaltısı: Şekersiz çay, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, bir tane mevsim meyvesi
Öğle yemeği: Şekersiz çay ya da kahve, domates söğüş, bir parça haşlanmış et
Akşam yemeği: Şekersiz kahve ya da çay, bir tane meyve, yeşil salata, bir dilim kızarmış kepek ekmeği
2. Gün:
Sabah kahvaltısı: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, bir bardak greyfurt suyu
Öğle yemeği: Kereviz salatası, domates, haşlanmış ıspanak
Akşam yemeği: Şekersiz çay ya da kahve, meyve salatası
3. Gün:
Sabah kahvaltısı: Şekersiz kahve ya da çay, bir tane mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği
Öğle yemeği: Şekersiz çay ya da kahve, mevsim meyvesi, ızgara balık
Akşam yemeği: Şekersiz çay ya da kahve, etsiz ve yağsız kereviz yemeği, domates söğüş
4. Gün:
Sabah kahvaltısı: Şekersiz çay ya da kahve, bir tane mevsim meyvesi, kızarmış bir dilim kepek ekmeği
Öğle yemeği: Şekersiz kahve ya da çay, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, az yağlı fasülye yemeği, tuzsuz peynir, bir tane haşlanmış yumurta
Akşam yemeği: Şekersiz çay ya da kahve, mevsim salatası, çiğ yeşil biber
5. Gün:
Sabah kahvaltısı: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, bir tane mevsim meyvesi
Öğle yemeği: Şekersiz kahve ya da çay, bir dilim kızarmış çavdar ekmeği, yağsız mevsim salatası, ızgara balık
Akşam yemeği: Şekersiz çay ya da kahve, haşlanmış ıspanak, bir dilim kepek ekmeği, yağsız ve tuzsuz peynir
6. Gün:
Sabah kahvaltısı: Şekwersiz çay ya da kahve, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, bir tane mevsim meyvesi
Öğle yemeği: Şekersiz çay ya da kahve, mevsim meyveleri
Akşam yemeği: Şekersiz kahve ya da çay, bir tane mevsim meyvesi, bir parça tuzsuz ve yağsız beyaz peynir, domates, yeşil salata
7. Gün:
Sabah kahvaltısı: Şekersiz çay ya da kahve, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, bir tane mevsim meyvesi
Öğle yemeği: Şekersiz çay ya da kahve, bir tane mevsim meyvesi, haşlanmış lahana, havuç, domates, ızgara tavuk
Akşam yemeği: Haşlanmış lahana, yeşil salata, şekersiz çay ya da kahve, bir tane mevsim meyvesi
8. Gün:
Sabah kahvaltısı: Şekersiz çay ya da kahve, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, bir tane mevsim meyvesi
Öğle yemeği: Şekersiz kahve ya da çay, bir tane haşlanmış yumurta, haşlanmış lahana
Akşam yemeği: Şekersiz kahve ya da çay, mevsim meyveleri
9. Gün:
Sabah kahvaltısı: Şekersiz çay ya da kahve, bir dilim kızarmış çavdar ekmeği, bir tane mevsim meyvesi
Öğle yemeği: Şekersiz kahve ya da çay, haşlanmış lahana, domates, ızgarada pişmiş yağsız et
Akşam yemeği: Şekersiz çay ya da kahve, mevsim meyveleri, tuzsuz haşlanmış karnabahar
10. Gün:
Sabah kahvaltısı: Şekersiz kahve ya da çay, bir tane mevsim meyvesi
Öğle yemeği: Şekersiz çay ya da kahve, bir tane mevsim meyvesi, haşlanmış balık
Akşam yemeği: Şekersiz kahve ya da çay, mevsim meyveleri, domates, yağsız kereviz yemeği