Köprü hareketi zayıflatır mı sorusunun yanıtı pek çok kişi tarafından merak edilmekte olup, özellikle de nasıl zayıflanır diyenler konu hakkında bilgi sahibi olmak istemektedirler. Bacak, basen ve kalça bölgesini şekillendiren, aynı zamanda da stresi azaltıcı etkisi olduğu yapılan araştırmalarla kanıtlanmış olan köprü hareketi nasıl yapılır sorusunun farklı yanıtlarını ve köprü hareketi faydaları gibi, köprü hareketine … Devamını oku
Pek çok insan, kısıtlı zamanda egzersiz yapmaya çalışıyor; ama sonrasında, yaptığı egzersizden sonuç alamamaktan şikayet ediyor. Yani hem zaman kaybı, hem de sonuç alamamanın yıkımı… Evet, egzersiz yapmak sağlığa yararlıdır, ama vücut tipine göre egzersiz yapmak istiyorum, bana uygun egzersiz hangisi? diyorsanız doğru adrestesiniz… Bu yazımızda sizlere, vücut tipine göre egzersiz önerilerinde bulunacağız. Siz de … Devamını oku
Bu yazımızda pek çok okurumuz için, evde nasıl zayıflanır, ve evde nasıl zayıflarım sorularının yanıtları arasında yer alan evde zayıflama hareketlerinden söz edeceğiz. Bahsedeceğimiz evde zayıflama hareketlerini uygulamak için ise özel bir çaba sarf etmenize dahi gerek kalmayacak. Hem evinizdeki gündelik yaşantınızı sürdürecek, hem de söz konusu hareketleri uygulayabileceksiniz… İşte bilmeniz; ve uygulamanız gerekenler: Evde … Devamını oku
Belki çevrenizde zıplayarak zayıflamaktan söz edenler vardır; ya da belki de zıplayarak zayıflamak hakkında bilgileri internetten edinmişsinizdir de daha detaylı bilgi sahibi olmak istiyorsunuzdur. Bu nedenle biz de bu yazımızda sizlere, zıplayarak zayıflanırmı, zıplayarak kilo verilirmi sorularının yanıtlarından, ve zıplayarak nasıl zayıflanır sorusunun cevabından söz edeceğiz… O halde zaman kaybetmeden zıplayarak zayıflamak nasıl oluyormuş, gelin … Devamını oku
Bu yazımızda sizlere, göbek eritme hareketleri, ve kalça eritme hareketleri arasında yer alan tek bir isimden, köprü hareketinden söz edeceğiz. Köprü hareketi nasıl yapılır, ve köprü hareketinin faydaları nelerdir gibi soruların yanıtlarını yazımızın ilerleyen bölümlerinde bulabileceksiniz. Dilerseniz zaman kaybetmeden, köprü hareketi ile ilgili bilgilerimizi aktarmaya başlayalım… Köprü Hareketinin Faydaları Köprü hareketi hem göbek, hem de … Devamını oku
Zayıflamak için diyet yapmak, ne yediğimize, ne içtiğimize dikkat etmek önemli. Ama, sadece diyet yapmak, zayıflamak için yeterli değil… Spor da yapmak gerekiyor… Ama, gerek günlük işler, gerek hayat şartları dolayısı ile, spor yapacak vaktim yok, spor yapacak zamanım yok, spor yapmaya zamanım yok da diyoruz… Peki bu sorunu nasıl çözebiliriz? Spor Yapacak Vaktim Yok, … Devamını oku
Zayıflamak için yaptığımız spordan sonra ne yenir? Spordan sonra ne yemeli? Spordan sonra ne yenmeli? Sadece zayıflama egzersizleri yapanlar değil, aslında spor yapan herkes, protein bakımından zengin beslenmek ister. Kaslar için bu beslenme şekli, diğerlerine göre çok daha iyidir. O halde, bu sorular şimdi daha çok önem kazandı, öyle değil mi? Spordan Sonra Ne Yenir? … Devamını oku
Gerek vücut geliştirme, gerek sağlıklı yaşam, gerekse de zayıflama için spor yapanların hepsi, bazı yiyecek, ve içeceklerin, spordan önce, ya da sonra içilip içilemeyeceğini merak eder; çünkü amaçlarından şaşmak istemezler. İşte bu merak edilen isimler arasında kahve de yer almaktadır. Spordan önce kahve içilir mi? Spordan önce kahve içmek zararlı mıdır, Spordan önce kahvenin bir … Devamını oku
Zayıflama egzersizleri yapanların bazıları koşma, bazıları ise yürüyüş taraftarı… Peki doğrusu hangisi? Koşarak mı yürüyerek mi kilo verilir? Koşarak mı yürüyerek mi zayıflanır? Yürüyerek nasıl zayıflanır? Sizlere yazımız içerisinde tüm bu soruların yanıtlarını vereceğiz… Yaptığınız zayıflama egzersizlerinde bu anlamda, daha sağlıklı bilgiye sahip olduğunuz için daha başarılı olacaksınız… İşte detaylarımız: Koşarak Mı Yürüyerek Mi Kilo … Devamını oku