Hızlı zayıflama diyeti, kendisini uygulayan kişiye 1 haftada 2 kilodan fazla kilo verdiren diyettir. Bu nedenle düşük kalorili olması gerekir. Zayıflaması gereken kişilerin bu gibi diyetlere bel bağlamaları, bu diyetlerden medet ummaları önerilmez. En azından havalar bu kadar sıcak iken uzun süreli uygulanmamalıdır.
Çok kilolu bireyler doktor kontrolünde bu diyetleri uygulayabilirler. Ancak bu süreçte sağlık durumlarının sürekli olarak izlenmesi gerekir. Ve bu aşamada unutulmaması gereken bir diğer detay da hızlı zayıflayan vücudun stresli olmasıdır. Bu duruma hormonal açıdan da güçlü tepkiler verilir.
Hızlı zayıflama diyeti uygulamanın bir diğer olumsuz yanı da hızlı verilen kiloların, aynı derecede hızlı bir şekilde geri alınabilir nitelikte olmasıdır. Diyet şeklinde yapılan hafif değişimler ve egzersizle yapılan diyetlerin daha kalıcı olarak zayıflama sürecine katkıda bulunacağı akılda tutulmalıdır.
Hızlı Zayıflama Diyeti
Söz konusu hızlı zayıflama diyetinin uygulanması sırasıında, sabah saatlerinde bir bardak, öğle saatlerinde ise iki bardak yeşil çay içmenizi önerebiliriz. Ancak bunu yaparken, özellikle yüksek tansiyon ve kalp sağlığınızla ilgili bir sorununuz olmadığından emin olmalısınız. Çünkü yeşil çay içeriğinde yüksek miktarda Kafein vardır.
Bu detaya dikkat ederek uygulamanızın önerildiği diyet listesi şu şekildedir:
Sabah kahvaltısı: Süt Ve Nesfit
Öğle yemeği: Salata, 2 dilim kepek ekmeği, Sebze yemeği, Yoğurt
Akşam yemeği: Salata, 2 dilim kepekli ekmek, Yoğurt, 150 gram et
2200 kalorilik diyet listesi ile daha yavaş ve emin adımlarla zayıflayarak daha kalıcı sonuçlar elde etmeyi de tercih edebilirsiniz. Sağlıklı zayıflama nasıl olur sorusunun yanıtı için de linkte yer alan bilgileri gözden geçirmek isteyebilirsiniz.