Burada bulunduğunuza göre; siz de zayıflamak istiyor, ancak sağlıklı diyetlerin özelliklerini de merak ediyorsunuz demek ki… Haklısınız da… Sonuç olarak, sağlıklı diyetle zayıflama, sağlıksız diyetler uygulayarak zayıflama, fakat, zayıflığın sefasını sürememe anlamına gelmektedir. Peki sağlıklı zayıflama diyeti nasıl olur? İşte yazımızın ilerleyen bölümlerinde sizlere bu sorunun yanıtlarından söz edeceğiz…

Sağlıklı Diyetlerin Özellikleri Nelerdir?
Sağlıklı Zayıflama Diyeti Nasıl Olur?

Her şeyin öncesinde, sağlıklı zayıflama diyetinin, neden zayıflayamadığınıza dair problemlere de çözüm üretmesi gerekmektedir. Yani, diyelim ki siz diyabet hastasısınız, ve bu nedenle zayıflamakta zorlanıyorsunuz. İşte bu noktada sizin için sağlıklı zayıflama diyeti, diyabetin sorunlarına da çözüm üreten diyettir. Böylelikle hem zayıflar; hem de diyabetinizin önlenmesine katkıda bulunursunuz.

Sağlıklı diyetlerin özellikleri arasında, uygulanabilirlik de yer almaktadır. Diyelim ki siz çalışıyorsunuz. Ve öğle yemeğinde balık yiyemeyeceksiniz. O halde, sizin diyetinizde, öğle yemeği olarak balığın yer alması, sizin için sağlıklı olmayacaktır. Uygulayacağınız zayıflama diyetini, hem yaşam tarzına uygun olarak belirlemelisiniz, hem de, sıkılmayacağınız yiyecekler bu diyette olmalı, ve bir zaman sonra da bu diyeti yaşam tarzınız haline getirebilmelisiniz.

Sadece yaşam tarzı da değil, sağlıklı zayıflama diyeti sizin beslenme alışkanlıklarınıza da uygun olmalı… Örneğin, siz vejetaryen besleniyor, et yemiyorsanız, sizin sağlıklı zayıflama diyetinizde öğünlerden bir tanesinin et olması da sizin için bir avantaj sağlamayacağından, bir anlam ifade etmeyecek, sizin için sağlıklı olmayacaktır.

Sağlıklı diyetlerin özellikleri arasında, diyeti uygulayacak kişinin ekonomik durumunun da diyete uygun olması önemlidir. Örneğin, siz haftanın her günü et yiyecek bütçeye sahip olmayabilirsiniz. Bu noktada, uyguladığınız zayıflama diyetinde, haftanın her günü et olmasının da bir yararı bulunmayacaktır.

Sağlıklı diyetle zayıflamanın hedeflerinden bir diğerinin de, her gün, kişinin dengeli beslenmesine olanak tanıması olduğunu bilmelisiniz. Örneğin, gün içerisinde, hem protein, hem karbonhidrat, hem yağ tüketimi gerçekleştirebilmeli, gereksinim duyduğunuz vitamin; ve mineralleri vücudunuza alabilmelisiniz.

Sağlıklı zayıflama diyetinin bir diğer özelliği ise, kendisini uygulayan kişiyi aç bırakmamasının gerekliliğidir. Bu sayede, uyguladığınız diyet dolayısı ile kendinizi yorgun, bitkin, halsiz hissetmez, gün içerisinde her zaman olduğu gibi enerjik bir duruş sergilersiniz.

Uygulayacağınız diyetin sürekli olması her zaman olabilirliği bulunan bir durum değildir. Bu noktada, diyetinizin bittiği noktada, yeniden kilo almayacak şekilde beslenmeye yönelik bilgilere sahip olmanız önemlidir.

Şu bilgiyi unutmamalısınız: sağlıklı zayıflama diyeti, kişinin kendisine özel olarak hazırlanmalıdır. Yani, ünlülerin diyetleri sizin için her zaman sağlıklı diyetle zayıflamayı size sunmayabilir. Ama, diyetisyeniniz ile iletişim halinde olarak hazırlayacağınız diyetin, sizde iyi sonuçlar vereceğini bilmelisiniz.

Tek yönlü beslenmeye ağırlık veren diyetleri uygulamamalısınız. Unutmayın bu diyetler, kabızlık yapabilir, ya da daha farklı sağlık sorunlarına neden olabilirler. Ve bu durum da sizin zayıflamanızın önünde büyük bir set olarak durmaktadır.

Ayrıca, diyetiniz sizi zorluyor, mutsuz ediyorsa, bu durumun da sizin için sağlıklı olmadığını belirtmeden geçmemeliyiz…