Bu yazımızda sizlere, verilen kiloyu korumak amaçlı bilgiler vereceğimizi belirtmemiz gerekmektedir. Zayıflama diyetleri uygulayarak istediği kiloya gelen kişiler, sonrasında, verilen kiloyu geri almamak için yapmaları gereken şeyleri bilmemeleri dolayısı ile, verdikleri kiloları, bazen fazlası ile geri almaktadır. Bu nedenle, verilen kiloyu korumak ile ilgili bilgi sahibi olmanız gerektiğini unutmamalısınız…
Verilen kiloyu korumak isteyen kişiler, zayıflama diyetleri sonrasında tüketecekleri sütün yağlı olmamasına dikkat etmelidirler. Az yağlı; hatta mümkünse yağsız süt içilmesi, verilen kiloyu geri almamak için önerilmektedir.
Verilen kiloyu kormak için tüketilen yoğurda da dikkat etmek gerekmektedir. Yoğurdun mutlaka az yağlı olması gerekmektedir.
Verilen kiloyu geri almamak için salatalarınızı nasıl hazırladığınızın da önemi büyüktür. Salata sosu, ya da mayonez kullanmak yerine salatalarınızı, baharatlar, limon, sirke; ya da az miktarda zeytinyağı ile tatlandırmanız önerilmektedir.
Az yağlı ve az tuzlu beyaz peynir de verilen kiloyu geri almamak için tercih edilmesi gereken bir diğer detaydır. Tulum peyniri, ya da kaşar peynirinden mutlaka uzak durulması gerektiği unutulmamalıdır.
Besinlerin pişirilme şekli de verilen kiloyu korumak adına önem taşımaktadır. Haşlanmış; ya da ızgarada pişirilmiş yiyecekler, kızarmış yiyecek tüketmeye kesinlikle tercih edilmelidir.
Kırmızı et tüketimi yerine, verilen kiloyu korumak için tercih edilen şey tavuk eti, ya da balık eti olmalıdır.
Verilen kiloyu geri almamak için, bol soslu, ve kremalı yiyeceklerden uzak durmalı, haftanın en az dört günü egzersiz yapmayı ihmal etmemelisiniz…