Bu yazımızda sizlere, nasıl zayıflanır diyenler için, tuz diyeti, ya da diğer adı ile tuzsuz diyet hakkında önerilerde bulunacağımızı belirtmemiz gerekmektedir. Tuzsuz diyette yasaklar listesini de vereceğimiz yazımız içerisinde, tuz diyeti, ya da diğer adı ile tuzsuz diyet hakkında merak ettiğiniz her şeyi öğrenmenizi olanaklı hale getireceğimizi belirtmemiz gerekmektedir. O halde, bakalım tuz diyetinde neler yemeniz gerekiyor:
Öncelikli olarak belirtmemiz gerekir ki tuzsuz diyet uygulamasında, öğünlerde yiyeceğiniz yemek miktarının sadece açlığınızı bastıracak kadar olması gerekmektedir. Doyduğunuzu anladığınız anda yemeyi bırakmanız gerekmektedir.
Tuz diyetini uygulayacağınız zaman, tuzsuz diyetteki yasaklar arasında ilk sırada tuzun yer aldığını hatırlamanız gerekmektedir. Tuzsuz diyetteki yasaklar arasında kızartmanın yer almadığını da belirtmemiz gerekmektedir. Tereyağı tüketimi gerçekleştirecekseniz bunun da tuzsuz olmasına önem vermelisiniz. Yenilen ekmeğin de tuzsuz olması gerektiği bilinmelidir. Konserveler; ve dondurulmuş gıdalar da tuzsuz diyetteki yasaklar arasında sayılır.
Tuzsuz diyetteki yasakların yanında, tuz diyetinde yenilmesi gerekenler arasında, balık, et, ve taze sebzelerin bulunduğunu da belirtmeyi unutmamalıyız.