Pek çoğumuz, kalorisi yüksek yiyecekler nelerdir sorusunun yanıtından habersiz, neden zayıflayamadığımızı düşünmekteyiz. “Ama kuru meyve yedim…” diyen; neden kuru meyveyi yememesi gerektiğini bilmeyen kişiler, sürekli neden zayıflayamadıklarını merak etmektedirler. Peki kalorisi yüksek yiyecekler nelerdir? Bu yazımız içerisinde sizlere, masum olduğunu düşündüğünüz, kalorisi yüksek yiyecekler ve içeceklerden söz edeceğimizi belirtelim, ve hemen bilgilerimizin aktarımını gerçekleştirmeye başlayalım…
Biraz önce örneğini vermiş olduğumuz gibi, kuru meyvelerin kalorileri, tazelerine göre 10 kata kadar daha fazla kalori içerebiliyor. Markalanmış kurutulmuş meyvelerde bunun nedeni, içerisine firmanın şeker de eklemesinden kaynaklanabiliyor, ama, siz kendiniz dahi kurutmuş olsanız, kuruttuğunuz meyvenin içerisindeki su çekildiğinden dolayı daha yoğun bir hal alan kurutulmuş meyvenin kalorisi yüksek oluyor. Bu nedenle, bir avuç kuru üzüm yemek yerine, 1.5 kase taze üzüm tüketebilirsiniz.
Kalorisi yüksek yiyecekler nelerdir sorusunun yanıtları arasında yer alan bir diğer şey de kahvaltılık gevrekler… Yağ içerisinde kavruluyor olduklarından dolayı, neden kalorisi yüksek yiyecekler arasında yer aldıklarını herhalde söylememize gerek yoktur. Ancak kavrulmamış kahvaltılık gevrek tüketimi gerçekleştirirseniz, alacağınız kalori miktarı hemen hemen yarı yarıya düşüş gösterecektir.
Kalorisi yüksek içecekler arasında yer alan bir diğer isim ise kahve kreması… Kahvenizi kremasız içmeniz halinde, günde en az 200 kalori daha az alırsınız. Kremalı içerseniz de, kremanın yağsız olanını tercih etmeye çalışmalısınız.
Kalorisi yüksek içecekler arasında yer alan bir diğer şey de soğuk çay. Kalorisinin hemen hemen kola ile aynı olduğunu biliyor musunuz? Nedenine gelince, soğuk çayın tatlandırılmasında şeker, ve baldan yararlanılıyor…
Kalorisi yüksek içecekler arasında yer alan bir diğer isim de meyve suyu… Kendiniz hazırlasanız yine bir derece… Bir de paketlenmiş almanız halinde, soğuk çaydan pek de bir farkı kalmamış oluyor. Siz en iyisi meyvenin kendini tüketerek, içeriğinde yer alan liften de faydalanın…
Kalorisi yüksek yiyeceklerden bir diğeri de salatalar. Elbette sizin hazırlamanıza bağlı; ama, salata sosu, peynir… gibi şeylerle lezzetlendireceğiniz salatanın kalorisi oldukça yüksek oluyor…