Pek çok kişi, düşük kalorili diyetler yapmak istemekte, ya da düşük kalorili atıştırmalıklarla zayıflama diyetine destek olmayı hedeflemektedir. Biz de bu yazımızda sizlere, 100 kalorilik atıştırmalıklardan, ve 100 kalorili yiyeceklerden söz edeceğiz. 100 kalori diyip geçmeyip, aslında kalori hesabında bilinçli olunursa, 100 kalori çok şey olabilir… İşte 100 kalorili yiyecekler: 100 Kalorilik Atıştırmalıklar • 1 … Devamını oku
Bu yazımızda sizlere, ekmeğin kalorisi hakkında bilgilerden söz etmeye çalışacağız. Ekmek kaç kalori, beyaz ekmek kaç kalori… gibi soruların yanıtlarını öğrenmek istemekte haklısınız; çünkü bir dilim beyaz ekmek yemek yerine, ara öğünlerde meyveler tüketebilir, hem kan şekerinizi dengede tutar, hem de açlık hissinizi ortadan kaldırırsınız. İşte bu nedenle, ekmeğin kalorisini sizlerle paylaşmak, beyaz ekmek kaç … Devamını oku
Bu yazımızda sizlere 10 dakikada kaç kalori yakılır sorusunun yanıtını, kalori yakma listesine göre vermeye çalışacağız. Kalori yakma hesabı yapmak istiyor, ancak hangi egzersizin kaç kalori harcamanızı sağladığını bilmiyorsanız, yazımız içerisinde bulacağınız bilgiler çok işinize yarayacaktır. O halde, kalori yakma listesi; ve kalori yakma hesabına göre 10 dakikada kaç kalori yakılır, gelin birlikte öğrenelim… 10 … Devamını oku
Bu yazımızda sizlere, nasıl daha çok kalori yakılır sorusunun yanıtları arasında yer alan, daha çok kalori yakmak için dikkat etmeniz gerekenlerden, ve daha çok kalori yakmanın yollarından söz edeceğiz. Zayıflamak için hem bazel metabolik hızınızı yükseltmeniz; hem de aslında bu sayede daha çok kalori yakmanız gerekir. Peki gerçekten nasıl daha çok kalori yakılır? Gelin birlikte … Devamını oku
Gerek içinde bulunduğumuz ramazan günlerinde, gerekse de şeker krizimiz tuttuğu zamanlarda, ya da şekeri seviyorsak her zaman tükettiğimiz tatlıların kalori değerleri hakkında bilgileri yazımız içerisinde bulabileceksiniz. Hangi tatlı kaç kalori; ya da tatlıların kalori değeri nedir gibi soruların yanıtlarını merak ediyorsanız, zaman kaybetmeden bu soruların yanıtlarını sizlere aktarmaya başlayalım… Tatlıların Kalori Değeri Nedir? Hangi Tatlı … Devamını oku
Kalori yakmanın yolları hakkında bilgiler aktaracağımız yazımız içerisinde, kalori yakmanın pratik yolları, ve kalori yakmanın püf noktalarını bulabileceksiniz. Eğer siz de gün içerisinde hep aynı şeyleri yaparak kalori yakmaya çalışmaktan sıkılanlar arasında yer alıyorsanız, gelin zaman kaybetmeden kalori yakmanın yolları hakkında bilgilerimizi gözden geçirmeye başlayalım… Kalori Yakmanın Püf Noktaları Kalori Yakmanın Pratik Yolları Kalori Yakmanın … Devamını oku
Zayıflamak isteyenlerin, hakkında bilgi sahibi olmaları gereken glisemik indeks ile ilgili bazı önemli bilgileri yazımız içerisinde sizlere aktarmaya çalışacağız. Glisemik indeks nedir, glisemik indeksin önemi nedir, glisemik indeksi düşük yiyecekler nelerdir gibi pek çok sorunun yanıtlarını yazımız içerisinde bulabileceksiniz. O halde gelin zaman kaybetmeden bilgilerimizin aktarımını sizin için gerçekleştirmeye başlayalım… Glisemik İndeks Nedir? Yiyeceklerin, vücudun … Devamını oku
Bu yazımızda sizlere, zayıflamak isteyen, ancak bu sırada, tükettiği içeceklerden de vazgeçmeyi göze alamayanlar için, kalorisiz içecekler nelerdir sorusunun yanıtlarını aktarmaya çalışacağız. Kalorisiz içecekler, kalorisi olmayan içecekler, sizin zayıflama sürecinde, özellikle kendinizi aç hissettiğinizde, en iyi yol arkadaşınız olacaktırlar. O halde zaman kaybetmeden kalorisiz içecekleri sizin için açıklamaya başlayalım… Kalorisiz İçecekler Nelerdir? Su: Kalorisi olmayan … Devamını oku
Bu yazımızda sizler için, özellikle ara öğünlerde rahatlıkla tüketebileceğiniz, düşük kalorili meyveler, ve kalorisi düşük meyvelerden söz etmeye çalışacağız. Az yemek, ama sık yemek zayıflama sürecinin ilk kuralı iken, ve ara öğünlerin tüketimi mutlak bir gereklilik iken, ara öğünlerde gönül rahatlığı ile tüketebileceğiniz düşük kalorili meyveleri; ya da kalorisi düşük meyveleri öğrenmek isterseniz, zaman kaybetmeden … Devamını oku