Yağ yakmak için ne yemeli diyor; ve yağ yakmak için beslenme önerileri arıyorsanız, yazımız içerisinde sizlere, yağları yakan yiyecekler ile ilgili önerilerden söz etmeye öalışacağımızı belirtmeliyiz. Bildiğiniz gibi, zayıflamanın en sağlıklı yolu yağ yakmaktan geçer… Peki yağ yakmak için beslenme listemizde nelere yer vermemiz gerekir? Yağları yakan yiyecekler nelerdir? Merak etmeyin; yağ yakmak için ne yemeli sorusunun yanıtlarını sizlere aktarmaya başlayacağız…
Yağ Yakmak İçin Ne Yemeli?
Mercimek: Mercimeğin yağ yakmak için beslenme tavsiyeleri arasında yer almasının nedeni, metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan etkisinden kaynaklanmaktadır. Haftada iki ya da üç kere mercimek tüketebilirsiniz, ancak, mercimek çorbası tüketimini, hafta içerisinde, belirtilen sayıdan daha çok da gerçekleştirebileceğiniz için tercih edebilirsiniz…
Acı Biber: İçeriğinde Kapsaisin isimli bir madde bulunduran acı biberin, vücudu ısıtma özelliği bulunmaktadır. Bu sayede daha çok enerji harcayan vücut, böylelikle yağları yakan yiyecekler arasında kendisine bir yer edinmiş bulunmaktadır. Biber turşusu tüketebilir, yemeklerinizin içerisine acı kırmızı biber ilave edebilir, hatta şalgam içmeyi deneyebilirsiniz…
Tam Tahıllar: İçeriğinde büyük oranda lif bulunduran tam tahıllar, bu sayede metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan, sindirim sistemini iyi çalıştırma özelliği göstermektedir. Ekmeklerinizi kepekli un kullanarak hazırlamış olan yerlerden temin edebilir, pastalarınıza kepekli un ekleyebilir, hatta elinizden geldiğince çok kurubaklagil tüketimi gerçekleştirebilirsiniz.
Yağsız Et: Yağları yakan yiyecekler arasında yer alan yağsız etin önerilerimiz arasına girmesinin sebebi, içeriğinde bulunan kaliteli proteinden kaynaklanmaktadır. Sindirimin daha hızlı gerçekleşmesini sağlar; ve bu sayede daha fazla kalori yakarken, daha uzun süre tokluk hissetmenizi olanaklı hale getiren bir etki de göstermektedir. Bu nedenle, öğle yemeklerinde ızgara köfte, derisi alınmış tavuk, balık… gibi besinlerin tüketimini gerçekleştirebilirsiniz…
Az Yağlı Süt Ürünleri: Süt ve süt ürünlerinin içeriğinde Kalsiyum, ve D vitamini bulunmaktadır. Bu sayede, vücudunuzda bulunan kasların oranı artar. Kaslar, metabolizmanın daha hızlı çalışmasını olanaklı hale getireceğinden dolayı yağların kolay şekilde yakılmasına yardımcı olur…
Yeşil Çay: Yağ yakıcı özelliği bulunan yeşil çay, sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi olanaklı hale getirmektedir. Sekiz hafta boyunca, günde dört fincan yeşil çay içmeniz halinde, sekiz haftanın sonunda üç kilo vermiş olacağınız belirtilmektedir. Eğer damar, ve tansiyon probleminiz yok ise yeşil çay kullanımı gerçekleştirmelisiniz. Aksi halde sağlığınıza zarar verebilirsiniz…