Bu yazımızda sizlere, 3 günde 4 kilo nasıl verilir sorusunun yanıtlarından söz etmeye çalışacağız. 3 günde 4 kilo diyeti, 3 günde 4 kilo verdiren diyet olarak da karşımıza çıkmaktadır. 3 günde 4 kilo nasıl verilir diyenlerdenseniz, ve 3 günde 4 kilo diyeti için 3 günde 4 kilo verdiren diyet önerisini değerlendirecekseniz şu bilgiye dikkat etmelisiniz: 3 günde 4 kilo nasıl verilir sorusunun yanıtını 3 günde 4 kilo diyeti ile bulabilirsiniz, ama, 3 günde 4 kilo verdiren diyeti üç günden fazla uygulamamanız önerilmektedir. 3 günde 4 kilo nasıl verilir diyenlerdenseniz; ve 3 günde 4 kilo verdiren diyeti uygulayacak olan kişiler arasında yer aldığınızı düşünüyorsanız şu bilgiyi de unutmayın: yaşınız 35’ten büyükse; ya da bir takım sağlık sorunlarınız var ise, 3 günde 4 kilo diyetini uygulamamalısınız.
3 Günde 4 kilo nasıl verilir? 3 günde 4 kilo verdiren diyet, ve 3 günde 4 kilo diyeti:
1. Gün:
Sabah kahvaltısı: Şekersiz kahve ya da çay, iki çorba kaşığı fıstık ezmesi, bir dilim tost ekmeği, yarım greyfurt
Öğle yemeği: Şekersiz kahve ya da çay, veya soda, bir dilim tost ekmeği, yarım porsiyon ton balığı
Akşam yemeği: Bir tabak vanilyalı dondurma, bir küçük elma, bir tabak yeşil fasülye, iki dilim et
2. Gün:
Sabah kahvaltısı: Şekersiz çay ya da kahve, bir dilim tost ekmeği, yarım muz, bir tane yumurta
Öğle yemeği: Üç tane tuzlu kraker, bir tabak lor peyniri
Akşam yemeği: Yarım tabak vanilyalı dondurma, yarım muz, yarım tabak havuç, bir tabak karnabahar ya da brokoli, iki tane sosis
3. Gün:
Sabah kahvaltısı: Şekersiz kahve veya çay, bir küçük elma, bir dilim cheddar peyniri, beş tane kraker
Öğle yemeği: Bir dilim tost ekmeği, bir tane haşlanmış yumurta
Akşam yemeği: Yarım tabak vanilyalı dondurma, yarım dilim kavun, bir tabak karnabahar, bir tabak ton balığı