Bu yazımızda, nasıl zayıflanır diyenlerin uygulayabilecekleri zayıflama diyetleri arasında yer alan Çin diyeti ile ilgili bilgiler vereceğimizi belirtmemiz gerekmektedir. Çin diyeti nasıl yapılır sorusunun yanıtları ile birlikte, Çin diyetinin neden diğer zayıflama diyetlerinden daha sağlıklı olduğunu da, nasıl zayıflanır diyenler için yazımız içerisinde aktaracağımızı belirtmeliyiz. O halde zaman kaybetmeden Çin diyetinden söz etmeye başlayalım:
Çin diyeti nasıl yapılır? Zayıflama diyetleri arasında yer alan Çin diyetinin içeriğinde bulunan hayvansal proteinlerin az olduğunu belirtmeliyiz. Bununla birlikte, yağ oranı da Çin diyetinde daha az olmaktadır. Zayıflama diyetleri arasında yer alan Çin diyetini tercih eden, ve de nasıl zayıflanır diyenler, daha çok tahıl, sebze; ve içeriğinde soya bulunduran besinleri tercih etmektedirler.
Çin diyetini uygulayanlar genellikle vejetaryen kişilerdir; ve yağ tüketimi günlük beslenmelerinin sadece %2’lik bir kısmına denk gelmektedir. Tahıl tüketimine ağırlık veren Çin diyetinin içeriğinde bulunan lif oranı çok yüksektir. Çin diyeti nasıl yapılır diyenler, günlük beslenmelerinin %85’ini tahıllar ile oluştururlar. Bununla birlikte, Çin diyetini uygulayanların zayıflamaları daha kolaydır. Aynı zamanda Çin diyetini uygulayanlar, kalp ve damar sağlıkları ile birlikte, kendilerini kansere karşı da koruduklarını bilmelidirler.