Nasıl zayıflanır diyen pek çok kişi, bir şekilde kendisi için bir zayıflama yöntemi bulabilir; ve kilo vermeyi başarabilir, fakat, kilo verdikten sonra, nasıl zayıflanır sorusunun yerini şu soru alır: verilen kilolar neden geri alınır? Çünkü pek çok kişinin, verilen kiloyu korumak ile alakalı bir bilgisi bulunmamaktadır. O halde bu yazımızda sizler için, verilen kilolar nasıl korunur sorusunun yanıtını verelim, verilen kiloyu korumak hakkında bilgi sahibi olacak olursanız, bu durum sizin, verilen kilolar neden geri alınır sorusunu sormanızı da engelleyecektir.
Verilen kilolar nasıl korunur sorusunun yanıtları arasında ilk sırada, sık, fakat az yemek yemek yer almaktadır. Verilen kiloyu korumak için yapılması gereken bir diğer şey ise, sürekli aynı saatlerde yemek yemektir, yani verilen kilolar neden geri alınır demek istemiyorsanız, kendinize bir yemek düzeni edinmeniz gerekmektedir.
Verilen kilolar nasıl korunur sorusunun yanıtları arasında yer alan, verilen kiloyu korumak ile ilgili bir diğer bilginin de, mutlaka sabah kahvaltısı yapmanızın gerekli olduğu şeklinde belirtildiğini unutmamalısınız. Karnınız tok iken uyumak da verilen kilolar neden geri alınır sorusunun yanıtları arasında yer almaktadır, bu nedenle, akşam yemeklerini olabildiğince erken yemeli, ve uyumanıza yakın zamanlarda da atıştırmaktan kaçınmalısınız.
Verilen kilolar nasıl korunur sorusunun yanıtları arasında yer alan bir diğer husus da, yemeklerinizi, başka bir şey yaptığınız sırada yememenizin gerekliliğidir, örnek vermek gerekirse: bilgisayar karşısında, televizyon izler, ya da kitap okurken yediğiniz yemekler, kendinizi doymuş hissetmemenize neden olur, ve daha fazla yemenizi olanaklı hale getirirler. Az yemek yemek, ve verilen kiloyu korumak için yapmanız gereken bir diğer şeyin de, yemeğe başlamadan önce su içmek olduğunu unutmamalısınız.
Verilen kilolar neden geri alınır sorusunun yanıtları arasında, az tüketseniz dahi, çay; ve kahvenizin içerisinde yer alan şekerden de söz etmek gerekmektedir. Bu nedenle, kahvenizi ve çayınızı, olabildiğince şekersiz içmeye önem vermeniz gerekmektedir. Verilen kiloyu korumak için yapmanız gereken bir diğer şey ise, gün içerisinde en az 15 dakika spor yapmaktır. Olabildiğince fazla yürümeyi de alışkanlık haline getirmelisiniz.
Verilen kilolar nasıl korunur sorusunun yanıtları arasında yer alan bir diğer şeyin de, yemeklerinizi küçük tabaklarda yemek olduğunu unutmamalısınız. Verilen kiloyu korumak adına, tüketeceğiniz yemekleri de dikkatli seçmeniz, özellikle kızartma türü yemeklerden kaçınmanız gerekmektedir. Ve stres… Verilen kiloyu korumak adına, ondan olabildiğince uzak durmalısınız…