Sitemiz içerisinde sizlere genellikle, nasıl zayıflanır sorusunun alternatif farklı yanıtlarından söz ediyoruz. Ancak bu yazımızda, size zayıf kalmak için önerilerden, zayıf kalmanın yolları; ve zayıf kalmanın sırlarından söz edeceğiz. Diyelim ki yeteri kadar zayıfladınız, istediğiniz ideal kilonuza ulaştınız. Peki şimdi neler yaparsanız zayıf kalırsınız? İşte o bilgiler; ve dikkat etmeniz gerekenler:
Zayıf Kalmak İçin Öneriler
Zayıf Kalmanın Yolları
Zayıf Kalmanın Sırları
• İstediğiniz kiloua geldiğinizde, artık diyetinizi bırakabilir, istediğiniz şeyleri yiyebilirsiniz; ama, diyelim ki çikolata yemek istiyorsunuz. Bir kutu çikolata değil, kutunun içerisinden aldığınız bir çikolatayı yemelisiniz.
• Düzenli; ve sağlıklı uyku, zayıf kalmanın yolları arasında yer almaktadır. Bu nedenle, metabolizmanızın hızlanmasını sağlayacak kaliteli uykuyu mutlaka almalısınız.
• Elinizden geldiğince egzersiz yapın. İstediğiniz kiloya geldikten sonra, artık spor salonuna gitmek durumunda değilsiniz. Ama asansör yerine merdiven kullanın, kısa mesafeleri yürüyerek gidin…
• Bizler genellikle üzüldüğümüzde yemek; özellikle de tatlı yemeyi seven bir toplumuz. Bu nedenle, zayıf kalmanın sırlarını merak ediyorsanız, bu alışkanlığınızdan vazgeçmeli, en azından tatlı yerine meyve yemeyi tercih etmelisiniz.
• Yemeğe salata ile başlayın. Ve kendiniz için salatada sınır tanımayın. Bu sayede, az kalori alır, az yersiniz; ve verdiğiniz kiloları geri almamış olursunuz; çünkü salata size tokluk hissi verecektir.
• Sabahları güne mutlaka kahvaltı ile başlayın. Protein; ve lif bakımından zengin bir kahvaltı hem metabolizmanızı hızlandırır, hem de gün içerisinde kendinizi daha uzun süre tok hissedersiniz.
• Zaman zaman tartılın. Ancak bu şekilde zayıf kalabilip kalamadığınızı görür, ve bu sayede bir adım ileri giderseniz kendinizi toparlayabilirsiniz.
• Kilo aldığınız zamanlarda kendinizi toplumdan soyutlamayın; ve zayıf olan her insanın sağlıklı,ve mutlu olduğunu da düşünmeyin. Toplum içinde kalıp, kendinize çözümler üretmeye bakın.
• Yemeklerinizi yavaş yiyin. Bu sayede hem daha az yiyerek daha çok doyduğunuzu hisseder, hem de o rahatsız olduğunuz şişkinlik hissi ile karşılaşmazsınız.
• Zayıf kalmak için önerilerden bir diğeri de, yemek tabağınıza neler aldığınızdır. Çok kalorili olan yiyeceklerden az, az kalorili olan yiyeceklerden ise çok almanız gerekmektedir.