Bu yazımızda, siz değerli Nasıl Zayıflanır takipçilerimiz için, içeriğinde bol mineral, ve vitamin bulunduran, kansızlığa da iyi geldiği bilinen ıspanak zayıflatırmı sorusunun yanıtlarından söz edeceğiz. Çok tercih edilen kış sebzeleri arasında yer alan ıspanak ile zayıflamayı istemez miydiniz? O halde gelin ıspanağın zayıflamaya etkileri hakkında bilgilerimizi sizlerle paylaşmaya başlayalım…
Ispanak Zayıflatırmı?
Ispanak ile zayıflamada ilk olarak bu sebzenin kalorisinin düşüklüğünden söz etmemiz gerekir. Ama ıspanağın zayıflamaya etkisi sadece bu kadarla sınırlı değildir. Aynı zamanda sindirimi hızlandırıp, idrar söktürücü etkisi de bulunan ıspanak, her iki durumda da zayıflamaya katkı sağlayan bir etki göstermektedir.
Tüm bunlara ek olarak ıspanak, içeriğinde bulunan bol miktarda lif dolayısı ile iştah kesici etki de göstermektedir. Kendini uzun süre tok hissedecek olan kişi böylece, zayıflamak adına daha az kalori alıp, daha kolay diyet yapacaktır. Bu etkiden yararlanmak için, içeriğindeki lifi en etkin şekilde tüketebilmek adına ıspanağı çiğ hali ile, salatalarınıza eklemeniz önerilmektedir.
İçeriğinde protein de bulunan ıspanak, bu şekilde de tok tutma; ve sindirimi kolaylaştırma etkisi göstermektedir. Arzu ederseniz yemekleriniz sırasında, bir kase yoğurtlu ıspanak tüketimi de gerçekleştirebilirsiniz. Yoğurt da içeriğinde bulunduran protein ile ıspanağın etkisini arttıracak özellik göstermektedir.