Gerek içinde bulunduğumuz ramazan günlerinde, gerekse de şeker krizimiz tuttuğu zamanlarda, ya da şekeri seviyorsak her zaman tükettiğimiz tatlıların kalori değerleri hakkında bilgileri yazımız içerisinde bulabileceksiniz. Hangi tatlı kaç kalori; ya da tatlıların kalori değeri nedir gibi soruların yanıtlarını merak ediyorsanız, zaman kaybetmeden bu soruların yanıtlarını sizlere aktarmaya başlayalım…
Tatlıların Kalori Değeri Nedir?
Hangi Tatlı Kaç Kalori?
Tatlıların kalori değerlerine baktığımızda içlerinde en yüksek kaloriye sahip olan tatlının kemalpaşa tatlısı olduğunu görüyoruz. Şerbet ile hazırlanan kemalpaşa tatlısının bir porsiyonunda dört tane tatlı bulunuyor; ve bu dört kemalpaşa tatlısının kalorisi 476 olarak belirtiliyor…
Baklavanın da bir porsiyonunda dört adet bulunuyor, ve dört adet baklavanın kalorisine baktığımızda 425 olduğunu görüyoruz… Ev baklavasının da tadına doyum olmaz, şekeri kıvamında olursa bir porsiyon rahatlıkla yenir, öyle değil mi?
Tatlıların kalori değerlerine bakarken sıra şekerpareye geldiğinde, 150 gram şekerparenin bir porsiyon olduğunu; ve bir porsiyon şekerparenin kalorisinin de 446 olduğunu görüyoruz…
Lokma tatlısı, tıpkı ismi gibi, bir lokmada tüketilen, yağda kızartılarak pişirilen hamurun üzerine şerbet dökülmesi sureti ile hazırlanan bir tatlı. Bir porsiyon lokma beş adet tatlıdan ibaret. Ve beş tane lokma tatlısının kalorisi 362 olarak belirtiliyor…
Dondurmanın kalorisine baktığımızda ise, biraz önceki tatlıların kalori değerlerine göre oldukça düşük bir değere sahip olduğunu görebiliyoruz. 100 gram dondurma bana yeter, sade olsun, kalorisi az olsun, benim olsun derseniz, 100 gram sade dondurmanın kalorisi 162’dir…
Tatlı tüketiminde ilk tercihin meyveler, sonrasında sütlü tatlılardan yana kullanılması gerektiğini belirten uzmanların sözleri belki de boşuna değil… Bir porsiyon sütlü irmik tatlısının kalorisi 153… Afiyetle, ve gönül rahatlığı ile yenebilir nitelikte…
Eğer tel kadayıfı sevenler grubunda yer alıyorsanız, fıstıklı tel kadayıfın kalorisinin, 100 gram için 244 olduğunu belirtebiliriz… Malum, o da şerbet ile hazırlanan tatlılar arasında, ama diğer şerbetli tatlılara göre daha masum, öyle değil mi?
100 gram ekmek kadayıfının kalorisi ise 177… Sütlü tatlılardan geri kalır yanı yok aslında düşük kalori bakımından, öyle değil mi?
Cevizli güllaç tatlısının light olarak hazırlanmış olan 100 gramında bulunan kalori miktarı ise 116… Light cevizli güllaç tatlısının düşük kalorili olmasının nedeni, içeriğindeki yağ oranının azaltılmasından kaynaklanıyor…
Gördüğünüz gibi, aslında tatlıların kalori değeri nedir; ya da hangi tatlı kaç kalori sorularının yanıtlarını bildiğinizde, nasıl zayıflanır deseniz de tatlı yemek sizin için bir kabus niteliği taşımaz…