Bu yazımızda sizlere metabolizmayı hızlandırmak için neler yapabileceğinizden, ve metabolizmayı hızlandırmanın yollarından söz edeceğiz. Zayıflamak için metabolizmayı hızlandırmanın yollarının uygulanması gerektiğini biliyoruz, ama metabolizmayı hızlandırmak için ne yapmamız gerektiğini bilmiyoruz… Peki metabolizmayı hızlandırmanın yolları nelerdir? İşte sorumuzun yanıtları:
Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları Nelerdir?
• Gülmek: Metabolizmayı hızlandırmanın yolları arasında yer alan gülmek, gün içerisinde 10 dakika gerçekleştirildiğinde, kişinin 170 kalori yakmasını olanaklı hale getiriyor…
• Acı yemek: Yemeklerin içerisine bir miktar acı kırmızı biber ekleyerek vücut ısınızı arttırabilir; ve bu sayede metabolizma hızını iki katına kadar çıkartabilirsiniz.
• Hardal yemek: Günde sadece bir çay kaşığı tüketeceğiniz hardal ile, metabolizmanızı 1/4 oranında arttırabilir, ve bunun yanında yağ yakımına da katkıda bulunarak sağlıklı zayıflayabilirsiniz. Bu nedenle, yediğiniz şeylerin içerisine hardal eklemenizi öneriyoruz.
• Egzersiz yapmak: Sadece 2.5 sakika, çok yüksek tempolu egzersiz yapmanız halinde, metabolizmanız iki güne kadar hızlı çalışabiliyor. Ama unutmayın, hızınız çok yüksek tempolu olmalı… Bu noktada, sakatlanmalara karşı dikkatli olmalısınız…
• Su içmek. İştahınızın azalmasına, kendinizi tok hissetmenize yardım eden çok su tüketmek, aynı zamanda metabolizmayı hızlandırmak için iyi bir kaynak, ve vücudun yağ yakımına da katkıda bulunuyor…
• Uyuduğunuz odanın ısısını arttırmak yerine azaltın… Bu sayede hem metabolizmanız hızlı çalışır, hem de yağ yakmanız olanaklı hale gelir.