Kahvaltı yapmak kilo aldırır mı, kahvaltı yapmamak zayıflatır mı? Pek çok kişi, nasıl zayıflanır sorusunun yanıtının kahvaltı yapmamak ile bir ilişkisi olduğunu düşünüyor. Peki gerçekten de durum böyle mi? Yazımızda sizler için bu soruların yanıtlarını aktarmaya çalışacağız… Nasıl zayıflanır diyorsanız, bu bilgileri mutlaka edinmelisiniz…
Kahvaltı Yapmak Kilo Aldırır Mı? Kahvaltı Yapmamak Zayıflatır Mı?
Kahvaltının kilo aldırmadığı, hatta nasıl zayıflanır diyenlerin sorularına yanıt niteliği taşıdığı, yapılan deneylerle kanıtlanmış bulunmakta… Ancak, yapılması gereken kahvaltı için tercih edilen menünün doğru seçilmesi çok önemli… Yağsız süt, ve süt ürünleri, bol lifli gıdalar, ve taze meyveden oluşan bir menü ile kahvaltı yapmak oldukça önemli kilo kayıplarına neden oluyor; hem de ek hiç bir şey yapmadan…
Sağlıklı bireyler için önerilen akşam yemeği saati en geç 19:00… Ama sizin buna uymadığınızı varsayarak, 21:00’da yemek yediğinizi bile düşünecek olsak, sabah kahvaltısına kadar geçen zaman en az dokuz saattir. Siz bu zamanın çoğunu uyuyarak geçirirsiniz; metabolizmanız da uyur. Ve, metabolizmanın çalışması için bir şeyler yenerek güne başlanması gerekmektedir. Doğru şeyleri yemeniz halinde ise, metabolizmanızı çalıştırmanızın yanında, daha hızlı çalıştırmayı da olanaklı hale getirmiş olursunuz…
Peki zayıflamak için yapılması gereken sabah kahvaltısında, doğru olarak neler yemek gerekir? Yağsız sütü bir kaseye alarak içerisine müsli ekleyip tüketebileceğiniz gibi, kepek ekmeğinin yanında yağsız; ve tuzsuz beyaz peynir de tüketebilirsiniz. İçerisinde bulunduğumuz kış aylarında, greyfurt, portakal gibi meyveleri tüketerek de güzel bir kahvaltı yapabilir, yanında da, şekersiz, kremasız kahve, ya daşekersiz çay içebilirsiniz…