Bu yazımızda sizlere, Dukan diyeti ile zayıflama, ve Dukan diyeti ile kilo verme adına, 1 haftada 2 kilo verdiren diyetlerden bir tanesinin aktarımını gerçekleştireceğimizi belirtmemiz gerekmektedir. Eğer siz de Dukan diyeti ile zayıflama, ya da Dukan diyeti ile kilo verme isteğinde iseniz, hiç zaman kaybetmeden, 1 haftada 2 kilo verdiren diyetler arasında yer alan Dukan diyeti ile zayıflama bilgilerinin aktarımını gerçekleştirmeye başlayalım:
1 haftada 2 kilo verdiren Dukan diyeti ile zayıflama; ve Dukan diyeti ile kilo verme programı:
Sabah kahvaltısı: İki tatlı kaşığı fındık ezmesi, bir dilim kepek ekmeği, bir pardak taze sıkılmış portakal suyu, iki bardak ılık su
Ara öğün: Üç bardak su
Öğle yemeği: Bir tane yeşil elma, bir bardak taze sıkılmış domates suyu, bir dilim kepek ekmeği, bir çay bardağı ton balığı, bir çay bardağı mısır konservesi
Ara öğün: Üç bardak su
Akşam yemeği: Bir bardak brokoli yemeği, bir tane haşlanmış patates, bir tane muz, bir bardak ayran
Yatmadan önce: Üç bardak su
1 haftada 2 kilo verdiren diyetler arasında yer alan Dukan diyeti ile kilo vermede, spor yapılması, verilen kilonun, kalıcılığını koruması adına gerekli bulunmaktadır. Dukan diyeti ile zayıflama, aynı zamanda beraberinde, sağlık, ve güzelliği de getirmektedir.
Hergün ayni yiyeceklerimi tüketmeliyim?
Evet Semiha hanım.