Haftada 2 kilo vermek, hepimizin hayalini süslemenin yanında, haftada 2 kilo diyetinin bir diğer özelliği de, haftasonunda serbest olabilmektir. Yani, hem haftada 2 kilo vermek, hem de haftada 2 kilo verdiren diyeti uygularken haftasonunu özgür geçirebilmek mümkün. Eğer bu yöntem ile, zayıflamayı bir süreklilik haline getirmek isterseniz, zaman kaybetmeden bilgilerimizi sizlere aktarmaya başlayalım…
Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet
Sabah Kahvaltısı: Bir kase meyveli yoğurt, bir dilim reçelli tost ekmeği, bir tane haşlanmış yumurta
Öğle Yemeği: Bir top vanilyalı dondurma, bir tabak haşlanmış sebze, yüz gram haşlanmış tavuk, bir porsiyon mercimek çorbası
Akşam Yemeği: Bir kase yoğurt, bir dilim kızarmış ekmek, bir tane yumurta, iki küçük domates, bir tane yeşil biber; ve karabiber ile hazırlanmış menemen
Haftada 2 kilo diyetini uygularken, gün içerisinde olabildiğince sık egzersiz yapmaya, en az iki litre su içmeye, çayı; ve kahveyi şekersiz, kahveyi kremasız tüketmeye, ve tuzdan olabildiğince uzak durarak, ödem yapmasını önlemeye dikkat etmeniz gerektiğini de unutmamalı, vermiş olduğumuz diyet listesinin dışına çıkmamalısınız.