600 – 700 kalorilik diyetleri çok önermiyoruz, çünkü bu diyetler şok diyet olarak nitelendiriliyor, ve vücuttan yağ yakımı yerine su atılmasını sağlıyorlar. Oysa ki zayıflamak için bizim istediğimiz, vücutta kas yapımını sağlamak; yağ yakmak… İdeal olan haftada 1 – 2 kilo vermek… Peki 1000 kalorilik diyetle kaç kilo verilir? Haftada 1 – 2 kilo… O halde, rahatlıkla uygulanabilecek bir 1000 kalorilik diyet listesine ne dersiniz? Yazımız içerisinde sizlere 1000 kalorilik diyetin programını aktaracağız, ama şunu belirtelim, dikkat etmeniz gereken detaylar da yok değil…

1000 kalorilik diyeti uyguladığınız sürece, günde üç ana, iki ara öğün tüketmelisiniz. Öğün aralarında bol su içerek, ortalama günlük en az 2.5 litre su gereksiniminizi karşılamalısınız. Açık havada en az yarım saat koşmalı; ve ev içerisinde de yarım saat, kendinize uygun olan bölgesel zayıflama egzersizlerini uygulamalısınız. Bu detaylara dikkat ederseniz, 1000 kalorilik diyet kaç kilo verdirir sorusunun yanıtı olarak belirttiğimiz, haftalık 1 – 2 kiloyu sağlıklı şekilde verebilirsiniz. Ve düzenli şekilde uyguladığınız diyetin ikinci gününde, etkileri görmeye de başlarsınız. Gelin şimdi listeyi gözden geçirelim…

1000 Kalorilik Diyet Listesi

Kahvaltı: İstediğiniz kadar şekersiz çay, ya da kahve, bir dilim kepek ekmeği, iki dilim yağsız peynir, yarım salatalık, yarım domates
Kuşluk Vakti: İki tane grisini, bir tane kuru kayısı
Öğle Yemeği: Yüz gram haşlanmış tavuk eti, bir bardak tuzsuz ayran
İkindi: Bir bardak taze sıkılmış meyve suyu
Akşam Yemeği: Bir tabak mevsim salatası, Yarım kase yoğurt, elli gram ızgara et, bir tane haşlanmış patates
Yatmadan 1 Saat Önce: Bir porsiyon mevsim meyvesi

1000 kalorilik diyet uygulamasını gerçekleştirirken, şekerli şeylerden uzak durmalı, bitki çaylarından destek almalı; ve diyeti 1 haftadan uzun süre uygulamamalısınız…