Günlük alınması gereken kalori miktarının çok altında olan 600 Kalorilik Diyet, özellikle kısa zamanda zayıflamak isteyenler tarafından tercih edilmektedir. Sağlığa zarar vermemesi adına, bir sağlık problemi söz konusu değilse 3 gün uygulanmalı, sonrasında ise devam edilmemelidir… Hele ki şu sıcak yaz günlerinde 600 kalorilik diyet, ter ile kaybettiğiniz mineralleri size geri vermez; dolayısı ile sağlığınız açısından büyük tehdit oluşturmaktadır. Şimdi sizlere bir 600 kalorilik diyet listesi aktaracağız, sonrasında da 600 kalorilik diyet kaç kilo verdirir onu öğreneceğiz…
Kahvaltı: Yağsız, ya da az yağlı süt ile hazırlanmış yulaflı müsli, şekersiz çay
Öğle: İçerisine çok az zeytinyağı, sirke; ve limon suyundan başka salata sosu eklememek kaydı ile, yeşil yapraklı sebzelerden oluşan, az yağlı, ve tuzsuz peynir ilave edilmiş salata
Akşam: Az bir tereyağı ile pişirilmiş mantarın da içerisinde bulunduğu, yeşil yapraklı sebzeler, zeytin, ve avokadonun da içerisinde bulunduğu, salata sosu olmayan, sirke, limon, ve az bir zeytinyağı ile hazırlanmış salata
600 Kalorilik Diyet Kaç Kilo Verdirir?
Yazımızın başında da belirtmiş olduğumuz gibi 600 kalorilik diyet ile kısa zamanda çok kilo verebilirsiniz. Bu rakam 10 günde 5 kilo verilebileceği şeklinde belirtilmektedir. Ancak belirtmiş olduğumuz üzere, 3 günden uzun süre de, özellikle yaz aylarında 600 kalorilik diyet uygulamanız önerilmemektedir. Ayrıca, uzun süre, az kalorili diyet uygulamanın bazı zararları da bulunmaktadır. Bu zararlara da örnek verebiliriz:
600 Kalorilik Diyetler Arasında Yer Alan Yumurta Diyeti
Yaz aylarında ter ile kaybedilen minerallerin, 600 kalorilik diyet ile yerine konulamayacağını, bu nedenle de sağlık açısından yararlı olmayacağını belirtmiştik. Bununla birlikte, kalorisi az olan diyetler, vücuttan yağ değil, daha çok kas kaybına neden olmaktadır. Ve bu sebeple, diyetin bırakılmasının hemen sonrasında, verilen kilonun çok daha fazlası geri alınabilmektedir. Ayrıca, 600 kalorilik diyet listesini uzun süre uygularsanız, diyete devam etseniz dahi kilo veremeyebilirsiniz. Bunun sebebi, az kalorili diyetin, bir süre sonra metabolizmanızda tembelliğe neden olmasıdır…
Ne demişler, her şeyin azı karar çoğu zarar. 600 kalorilik diyet yapacaksanız, bunu 3 günden fazla uygulamamalısınız…