Bu yazımız içerisinde, nasıl zayıflanır diyenler için bazı zayıflama kurallarından söz edeceğimizi belirtmemiz gerekmektedir. Hızlı zayıflama kuralları, sağlıklı zayıflama kuralları; ya da kolay zayıflama kuralları olarak adlandırabileceğimiz zayıflama kurallarını bilirseniz, nasıl zayıflanır sorusunun yanıtını bulmanızın daha kolay olacağını belirtmemiz gerekmektedir. O halde, sağlıklı zayıflama kurallarına birlikte bakalım:
Kolay zayıflama kuralları içerisinde her şeyden önce, beyin olarak zayıflama diyetlerini uygulamaya hazır bulunmak gerekmektedir. Beyin olarak nasıl zayıflanır sorusunu sormayan, ve zayıflama diyetlerini uygulamayan bir kişi, uygulayacağı zayıflama diyetlerinde başarısız olacak, çünkü kaçamaklar yapacaktır, ve yine ne yazık ki uğradığı bu başarısızlık, kişinin nasıl zayıflanır sorusunda umutsuzluğa kapılmasının nedeni olacaktır.
Sağlıklı zayıflama kuralları arasında yer alan diğer bir nokta da şudur ki, ne kadar kilonun ne kadar zamanda verilmesi gerektiği önceden belirlenmelidir. Kısa zaman içerisinde şok diyetler uygulayan kişiler, sonrasında uyguladıkları zayıflama diyetlerini bıraktıklarında, verdikleri kiloları fazlası ile geri alacaklarından, bu durum onların kendilerini kötü hissetmelerine neden olacağından dolayı, kesinlikle tercih edilmemektedir. Sağlıklı zayıflama kuralları içerisinde kısa zamanda zayıflamak yok, uzun zamanda sağlıklı zayıflama vardır.
Kolay zayıflama kuralları arasında yer alan diğer bir unsur da, her bireyin, kendisine özel olan zayıflama diyetleri için diyetisyenden yardım alması gerektiğidir. Bunun nedeni, her kişinin, kendine özgü bir yapısının bulunmasından kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, unutmayın ki, başkasına kilo verdiren zayıflama diyetleri, size sağlık problemleri olarak dönüş yapabilmektedir; ve bu durum da sizin kendinizi kötü hissetmenize neden olmaktadır.
Sağlıklı zayıflama kuralları arasında yer alan diğer bir unsur da, zayıflama diyetlerinde tüketilmesi gereken öğünlerin aralıklarının sık, ve miktarın az olması ile belirtilmektedir. Zayıflama diyetlerinde kesinlikle öğün atlanmaması, ve menülerin dışına çıkılmaması gerektiği de unutulmamalıdır. Akşam yemeklerinin ise 19:30’dan sonraya bırakılmaması gerekmektedir.