Nasıl zayıflanır diyen pek çok okurumuzun, 2 haftada 10 kilo verme fikrinin hoşuna gideceğini düşünmekteyiz. 2 haftada 10 kilo verdiren diyeti sizlere aktardığımızda göreceksiniz ki, protein içeren haşlanmış yumurtaya ağırlığın verildiği bu diyette, bazı kurallara uymanın da gerekliliğinin göz ardı edilmemesi önemli… İsterseniz lafı fazla uzatmayalım; ve 2 haftada 10 kilo nasıl verilir sorusuna yanıt olarak, 2 haftada 10 kilo vermek için diyet programını sizlerle paylaşmaya başlayalım…
2 Haftada 10 Kilo Vermek İçin Diyet
2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet
2 Haftada 10 Kilo Nasıl Verilir?
1. Gün:
Kahvaltı: 1 dilim greyfurt, 2 tane haşlanmış yumurta
Öğle: 2 tane elma, 2 dilim tatlı patates
Akşam: Tavuk; ve büyük bir tabak salata
2. Gün:
Kahvaltı: 1 dilim portakal, 2 tane haşlanmış yumurta
Öğle: Tavuklu yeşil sebze salatası
Akşam: 2 tane haşlanmış yumurta, 1 tane portakal, salata
Çabuk Zayıflamak İstiyorum Diyorsanız Dikkat!
3. Gün:
Kahvaltı: 1 dilim mandalina, 2 tane haşlanmış yumurta
Öğle: 1 dilim tatlı patates, 1 tane domates, az yağlı peynir
Akşam: Tavuk, ve salata
4. Gün:
Kahvaltı. 1 dilim greyfurt, 2 tane haşlanmış yumurta
Öğle: 1 tane elma; ve salata
Akşam: Tavuk; ve salata
5. Gün:
Kahvaltı: 1 dilim portakal, 2 tane haşlanmış yumurta
Öğle: 2 tane haşlanmış yumurta, ve haşlanmış sebze
Akşam: Izgara balık; ve salata
6. Gün:
Kahvaltı: 1 dilim mandalina, 2 tane haşlanmış yumurta
Öğle: Mevsim meyveleri
Akşam: Buharda pişirilmiş sebze, ve tavuk
Hızlı Zayıflatan Diyetler Hakkında Bilgiler
7. Gün:
Kahvaltı: 1 dilim greyfurt, 2 tane haşlanmış yumurta
Öğle: Tavuk, buharda pişmiş sebze, domates salatası
Akşam: Buharda pişmiş sebze
8. Gün:
Kahvaltı: 1 dilim portakal, 2 tane haşlanmış yumurta
Öğle: Tavuk, ve salata
Akşam: 2 tane haşlanmış yumurta, salata, 1 tane portakal
9. Gün:
Kahvaltı: 1 dilim mandalina, 2 tane haşlanmış yumurta
Öğle: Buharda pişmiş sebze, 2 tane haşlanmış yumurta
Akşam: Izgara balık, ve salata
10. Gün:
Kahvaltı. 1 dilim greyfurt, 2 tane haşlanmış yumurta
Öğle: Tavuk; ve salata
Akşam: 2 tane haşlanmış yumurta, sebze salatası, 1 tane portakal
11. Gün:
Kahvaltı: 1 dilim portakal, 2 tane haşlanmış yumurta
Öğle: 2 tane haşlanmış yumurta, az yağlı peynir, buharda pişmiş sebze
Akşam: Tavuk, ve salata
12. Gün:
Kahvaltı: 1 dilim mandalina, 2 tane haşlanmış yumurta
Öğle: Sardalya salatası
Akşam: 2 tane yumurta, salata
13. Gün:
Kahvaltı: 1 dilim greyfurt, 2 tane haşlanmış yumurta
Öğle: Tavuk, ve salata
Akşam: Mevsim meyveleri
14. Gün:
Kahvaltı: 1 dilim portakal, 2 tane haşlanmış yumurta
Öğle: Tavuk; ve buharda pişmiş sebze
Akşam: Tavuk; ve buharda pişmiş sebze
Lahana Çorbası Diyeti Sağlıklı Mı?
2 haftada 10 kilo verme adına, vermiş olduğumuz bu diyeti uygulamak isterseniz, bazı kurallara da uymanız gerekecektir. Peki nedir bu kurallar?
– Diyet yapmadan önce, yapacağınız diyetin sağlığınıza uygun olup olmadığını mutlaka doktorunuza danışın.
– Diyet sırasında, günlük en az iki litre su için.
– Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.
– Fast-food tarzı beslenmeden uzak durun
– Şekerli, tuzlu yiyecek, ve içecekler ile, alkolden uzak durun.