Bu yazımızda sizlere, 7 günde 7 kilo diyeti olarak da bilinen Japon diyeti hakkında bilgilerden söz ederek, Japon diyeti nasıl yapılır sorusunun yanıtı olan Japon diyeti listesini aktaracağız. Bilirsiniz, Japon’lar narin yapılı, zayıf fiziğe sahiptirler. Akılları da güzel çalışır… 7 günde 7 kilo diyeti olarak da bilinen Japon diyeti, onların beslenme düzenlerini örnek almaktadır. Diyeti uygulamadan önce, bir sağlık sorununuz varsa, kesinlikle doktorunuza danışmalısınız. Ama Japon diyeti listesini uygulamaya başlayacaksanız, kurallara kesinlikle uymanız gerektiğini de belirtmeliyiz. Şeker, tuz, alkolün kesinlikle olmadığı diyette, günde en az iki litre su içmelisiniz… Metabolizma hızını arttırıcı etkisi bulunan Japon diyeti nasıl yapılır, gelin bu ön bilgilerin sonrasında incelemeye başlayalım…
7 Günde 7 Kilo Diyeti, Japon Diyeti Listesi
1. Gün:
Kahvaltı: Bir fincan kahve
Öğle: Bir bardak domates suyu, haşlanmış lahana, iki tane haşlanmış yumurta
Akşam: Haşlanmış balık
2. Gün:
Kahvaltı: Bir dilim tost ekmeği, bir fincan kahve
Öğle: Meyve; ve haşlanmış balık
Akşam: Bir bardak ayran, 100 gram haşlanmış sığır eti
3. Gün:
Kahvaltı: Bir dilim tost ekmeği, bir fincan kahve
Öğle: Enginar yemeği
Akşam. Lahana salatası, 200 gram haşlanmış dana eti, iki tane haşlanmış yumurta
4. Gün:
Kahvaltı: Bir fincan kahve
Öğle: 15 gram kaşar peyniri, üç tane haşlanmış havuç, haşlanmış yumurta
Akşam: Meyve
5. Gün:
Kahvaltı. Limon suyu ile hazırlanmış havuç salatası
Öğle: Bir bardak domates suyu, haşlanmış balık
Akşam: Meyve
6. Gün:
Kahvaltı: Bir fincan kahve
Öğle: Lahana; ve havuç salatası, 300 gram haşlanmış tavuk
Akşam: Bir kase rendelenmiş havuç, iki tane haşlanmış yumurta
7. Gün:
Kahvaltı: Bir fincan çay
Öğle: Meyve, 200 gram haşlanmış dana eti
Akşam: Japon diyeti listesindeki herhangi bir akşam yemeği tercih edilebilir; ancak üçüncü gün bundan hariç tutulmalıdır.