Diyet yapmak bizlere genellikle zor gelir, ve bu nedenle, diyet yapmadan nasıl zayıflanır sorusunun yanıtlarını öğrenmek isteriz. Diyet yapmadan kilo verme, ve diyet yapmadan zayıflamak bize, her şeyi yeme – içme serbestliğini verecek şeklinde düşüncelere de kapılabiliriz. Peki gerçekten de diyet yapmadan zayıflamak mümkün müdür? Gelin diyet yapmadan nasıl zayıflanır sorusunun yanıtlarını birlikte gözden geçirelim…
Diyet Yapmadan Nasıl Zayıflanır?
• Her gün aynı öğünde biraz daha az yemek yemeye çalışın
• Yemeğe başlamadan önce mutlaka büyük bir bardak su için
• Yemeklerinize, vücut ısısını arttırarak yağ yakımını hızlandıran biber, arnavut biberi, zencefil… gibi baharatlar ekleyin
• Diyet yapmadan kilo verme için, beğendiğiniz bir kıyafetin bir beden küçüğünü alın; ve onu giyebilene kadar çabalayın.
• Olabildiğince az alkol kullanın
• Diyet yapmadan zayıflamak için bulabildiğiniz her fırsatta yürüyün
• Metabolizmanızın hızlanması için düzenli uyku uyuyun
• Tatlı yemek istediğinizde, kalorisi az olanları tüketmeye çalışın
• Güne mutlaka kahvaltı ile başlayın
• Daha az acıkmak için, daha aydınlık ortamlarda oturun
• Günde ortalama üç tane yeşil çayı, tansiyon probleminiz yoksa mutlaka için
• Ayakta kesinlikle yemek yemeyin
• Mutsuz olduğunuz zamanlarda, kendinizi yemeğe vermemek için, sevdiğiniz şeylerle uğraşın.
• Dışarda yemek yiyecekseniz, sossuz salata tüketmeyi tercih edin
• Yemek yerken, yemek dışında başka bir şeyle ilgilenmeyin
• Daha az yemek yemek için, olabildiğince sık dişlerinizi fırçalayın. Böylece, hem dişlerinizin temiz kalması için; hem de yemeklerin tadları değişik geleceği için daha az yemek yersiniz
• Az zamanda çok kilo vermek gibi, gerçekleştirilmesi zor hedefleriniz olmasın
• Fast-food tüketmekten kaçının
• Mutfak dışında başka bir yerde, örneğin yatakta yemek yemeyin
• Gün içerisinde her yediğinizi, kalori değerleri ile birlikte yazın
• Asansörle çıkacağınız yerlere merdivenle çıkın
• Gün içerisinde zaman buldukça ip atlayın
• Oturduğunuz yerde zaman buldukça, belinizi sağa – sola çevirin, karnınızı içinize çekip bırakın
• Eviniz bahçeli ise, bahçe işleri ile kendiniz ilgilenin, birini bulmaya çalışmayın
• Ev işlerini olabildiğince kendiniz yapın, zorda kalmadıkça bulaşık makinesi kullanmayın
• Eşyalarınızın yerlerini değiştirin
• Yemek yedikten sonra sakız çiğneyin
• Arabanızı kendinizden olabildiğince uzak mesafede park edin
• Merdivenleri ikişer – üçer çıkın