Bu yazımızda sizlere, sağlıklı kilo vermek için ne yapmalı sorusunun yanıtları arasında yer alan, sağlıklı kilo verme yöntemleri, ve sağlıklı kilo vermenin yollarından söz edeceğimizi belirtmemiz gerekmektedir. Eğer siz de sağlıklı kilo vermek için ne yapmalı diyor, ve sağlıklı kilo verme yöntemleri ile birlikte, sağlıklı kilo vermenin yollarını öğrenmek istiyorsanız, zaman kaybetmeden bilgilerimizin aktarımını gerçekleştirmeye başlayalım…
Sağlıklı kilo vermek için ne yapmalı diyen kişilerin, ilk olarak kendilerine, verebilecekleri kilo kadar bir hedef koymaları gerektiğini belirtmeliyiz. Mesela, 70 kilo iseniz, 3.5 kilo vermeyi başlangıçta hedefleyebilirsiniz. Ve bunu çok rahat bir şekilde de gerçekleştirirsiniz. Veremeyeceğiniz kilo kadar hedef koymamanız gerektiğini belirtmemiz gerekmektedir. Aksi halde psikolojinizin bozulması durumu söz konusu olabilecektir.
Sağlıklı kilo verme yöntemleri arasında yer alan diğer detay ise, gün içerisinde yenilen ve içilen her şeyin günlüğünün tutulmasının gerekliliğidir. Böylelikle, eğer hedefinize ulaşamazsanız, neyi fazla yediğinizi görebilir; ya da size yardımcı olan kişiye, tuttuğunuz günlüğü gösterebilirsiniz. Aldığınız fazla kaloriler tam da bu noktada kendini gösterecektir.
Sağlıklı kilo vermenin yolları arasında yer alan diğer detay ise, gün içerisinde en az yarım saat tempolu yürüyüş yapılmasının gerekliliğidir. Eğer egzersiz ritminizi; ve programınızı ayarlayabilirseniz, bir sene içerisinde dokuz kilo vermeniz olanaklı olabilecektir. Bunun yanında, eğer bir de çevrenizde sizin gibi zayıflamak isteyen kişiler varsa, onlarla edeceğiniz sohbet, sizin kilo verme anlamında en iyi destek olacak şeydir diyebiliriz…