Zayıflatan Meyveler

zayıflatan meyveler hangileridirBu yazımızda size, nasıl zayıflanır sorusuna da yanıt olabilecek bir sorunun yanıtlarından söz edeceğiz: Zayıflatan meyveler hangileridir? Zayıflama diyetlerinin ara öğünlerinde genellikle, zaman zaman da ana öğünlerde meyve tüketilmesi önerilir. Ancak unutulmamalıdır ki, her meyve zayıflatan meyveler grubunda yer almaz… O halde gelin zaman kaybetmeden bilgilerimizin aktarımını sizler için gerçekleştirmeye başlayalım…

Nasıl Zayıflanır?

Zayıflamak için, yenilen şeylerin ne olduğu hakkında bilgi sahibi olmak gerekir. Örnek verecek olursak: Tüketilen yiyecekler tok tutma etkisine sahip olmalı, düşük kalori içermeli, içeriğinde olabildiğince yağ bulunmamalı, bunun yerine su; ve lif ağırlıklı olmalı… İşte tam bu noktada aklımıza zayıflatan meyveler geliyor…

Zayıflatan Meyveler Hangileridir?

• Greyfurt
• Kavun
• Karpuz
• Yaban Mersini
• Çilek
• Dut
• Papaya
• Şeftali

Zayıflatan meyveleri daha fazla tüketebilmek adına şu önerilerden istediğinizi deneyebilirsiniz:
• Canınız tatlı bir şeyler istediğinde, tatlı yemek yerine meyve salatasını tercih edin.
• Gün boyu, belirli aralıklarla elma dilimleri tüketin, ama tercih edeceğiniz elma biraz ekşi olsun. Bu sayede canınızın tatlı istemesini de önlemiş olursunuz.
• Canınız dodurma çektiğinde, buzluğa atmış olduğunuz, ve bu amaçla tüketmek adına dondurduğunuz üzümleri deneyin.
• Sabah kahvaltısını börek, çörek… gibi yiyeceklerle yapmayı sevenlerdenseniz, bir kaç çeşit meyveyi dondurun, ve kendinize, yoğurt içerisine karıştırılmış meyve ziyafeti çekin.
• Öğle yemeğini atıştırmalıklarla geçiştiriyorsanız, bunun yerine, bir tane greyfurt tüketmeyi deneyin. Düzenli greyfurt, kilo kaybını da arttırmaktadır.
• Kahvaltıyı yulaf ezmesi ile yapıyorsanız, içerisine biraz donmuş meyve parçası da ilave edin.
• Meyvelerinizin kararmaması için dilimledikten sonra üzerlerine bir kaç damla limon suyu gezdirin. Bir kaseyi dilimlenmiş atıştırmalık meyve ile doldurun, ve gözünüzün önüne koyun. Acıktığınızda ilk tercihiniz, hazır olan meyveleriniz olacaktır.

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası