Zayıflamak İçin Sabah Kahvaltısı Nasıl Olmalı?

sabah kahvaltısı nasıl olmalıZayıflamak için yapılması gerekenler arasında sabah kahvaltısının kesinlikle yer alması gerektiğini sizlere daha önceki yazılarımızda da sık sık aktarmaya çalıştık. Peki, zayıflamak için yapılması gerekenler arasında yer alan sabah kahvaltısı nasıl olmalı? Sabah kahvaltısında neler olmamalı? İsterseniz sizlere, zayıflamak için sabah kahvaltısında yememeniz gerekenlerin listesini kısaca aktarmaya çalışalım…

Sabah Kahvaltısında Yenilmemesi Gerekenler

Pastırma: Sabah kahvaltısında protein almalısınız ki, daha uzun süreli tokluk hissederek, gün içerisinde daha az açlık yaşayabilesiniz. Ancak, almanız gereken proteini, peynir, ya da yumurtadan almalısınız. Pastırma, sucuk gibi, içerisinde yoğun miktarda yağ bulunduran etli besinlerin, size kilo verdirmek değil, aldırmak için işe yarayacağını unutmamalısınız…

Kahvaltılık Gevrek: İçeriğinde yoğun miktarda işlenmiş gıda bulunduran kahvaltılık gevrekler, size kilo verdirmek adına, içeriklerinde, metabolizmayı hızlandıran tam tahıllı besinler barındırdıklarını belirtseler de, sahip oldukları işlenmiş gıda içerikleri dolayısı ile sabah kahvaltısında yer verilmemesi gereken isimler arasında yer almaktadırlar.

Yulaf Ezmesi: Sabah kahvaltısında yer alması önerilen yulaf ezmesinin, hazır olanı, içeriğinde şeker barındırdığı için tercih edilmemelidir. Bunun yerine, evde kendiniz hazırlarsanız yulaf ezmesi tüketmeniz önerilmektedir.

Kısacası, eğer sağlıklı bir sabah kahvaltısı ile zayıflamak istiyorsanız, içeriğinde yağ bulunduran, şeker barındıran, işlenmiş gıdaların yer aldığı, hazır yiyeceklerden uzak durmalısınız. Bunun yerine, içeriğinde yağ, ve şeker barındırmayan, nasıl hazırladığınızı bildiğiniz, kendi yiyeceklerinizi kendiniz yaparak, sabah kahvaltısında tüketmeyi tercih etmelisiniz…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası