Pek çok kişi şu sorunun yanıtını merak ediyor: Diyet yaparken çikolata yenir mi? “Neden yenmesin?” diyoruz biz de onlara. Çünkü, çikolata, korkulduğu gibi bir “cıs” değil aslında… Elinizi de içinizi de acıtmaz… Hatta onu yediğimizde yükselen Serotonin hormonu sayesinde kendimizi mutlu, ve enerjik hissederiz. Çikolata yediğimizde, tansiyonumuz dengelenir, kemik, ve kas yapımız güçlenir, sinir sistemimiz daha bir sağlıklı olur… İçeriğinde hem yağ, hem protein, hem de şeker bulunduran çikolata, diyet yaparken çikolata yenir mi diyen, böbrek hastaları, ve diyabet problemi olan kişiler dışında herkes tarafından tüketilebilir.
Bu yazımız içerisinde sizlere, 1250 kalorilik diyetler arasında yer alan çikolata diyetini aktaracağız. Bu sayede, 2 haftada 4 kilo diyetini uygulamış olacağınız gibi, önereceğimiz çikolata diyetini 4 haftaya kadar uygulayabileceğinizi de belirtmemiz gerekiyor. O halde, hiç zaman kaybetmeden, çikolata diyeti hakkında bilmek istediğiniz, 1250 kalorilik diyetler arasında yer alan çikolata diyeti listesini sizlerle sizlerle paylaşmaya başlayalım…
2 Haftada 4 Kilo Vermek İçin Çikolata Diyeti Listesi
1. Gün:
Sabah Kahvaltısı: Bir fincan şekersiz kahve, veya çay, iki çay kaşığı bal, bir bardak yağsız süt; ve bir kaşık Corn Flakes ile hazırlanmış karışım
Öğle Yemeği: Bir tane portakal, 200 gram haşlanmış kabak, 70 gram sebzeli makarna
İkindi: Bir kase çikolatalı yoğurt
Akşam Yemeği: Bir dilim kepek ekmeği, 150 gram salata, 130 gram haşlanmış tavuk göğsü
2. Gün:
Sabah Kahvaltısı: Bir fincan şekersiz sütlü kahve, bir tane çikolatalı Kruvasan
Öğle Yemeği: 150 gram haşlanmış mantar, bir porsiyon az yağlı sebzeli pilav
İkindi: İki tane kivi
Akşam Yemeği: 200 gram haşlanmış limonlu enginar, bir dilim kepek ekmeği, 130 gram ızgara balık
3. Gün:
Sabah Kahvaltısı: Bir fincan şekersiz çay ya da kahve, iki tatlı kaşığı marmelat, iki dilim kepek ekmeği, bir fincan diyet süt
Öğle Yemeği: Bir dilim kepek ekmeği, bir tabak karışık salata, 80 gram ızgara dana bonfile
İkindi: İki tane kivi
Akşam Yemeği: 150 gram haşlanmış ıspanak, bir porsiyon, az yağ, ve tuzlu kakaolu makarna
4. Gün:
Sabah Kahvaltısı: Üç dilim az ballı kepek ekmeği, bir fincan diyet süt
Öğle Yemeği: 60 gram sebzeli pilav
İkindi: Bir tane elma
Akşam Yemeği: Bir tane haşlanmış domates, 150 gram kakaolu hindi göğsü
5. Gün:
Sabah Kahvaltısı: Sekiz tane kepekli bisküvi, bir fincan limonlu çay
Öğle Yemeği: Bir kase ananas, 70 gram makarna
İkindi: Bir fincan sıcak çikolata
Akşam Yemeği: Bir kase salata
6. Gün:
Sabah Kahvaltısı: Bir fincan şekersiz çay ya da kahve, bir tatlı kaşığı bal, iki çorba kaşığı yulaf, bir kase diyet yoğurt
Öğle Yemeği: 250 gram türlü, 60 gram pilav
İkindi: Bir tane elma
Akşam Yemeği: Bir dilim kepek ekmeği, marul salatası, 100 gram kakaolu soslu tavuk göğsü
7. Gün:
Sabah Kahvaltısı: Bir tatlı kaşığı bal, bir çorba kaşığı Corn Flakes ve bir kase yoğurt karışımı
Öğle Yemeği: 100 gram haşlanmış sebze, 140 gram yağsız kıyma ile hazırlanmış köfte
İkindi: Sekiz tane haşlanmış kestane
Akşam Yemeği: Bir tane çikolatalı armuz, bir tane peynirli pizza