Pek çoğumuzun aklında şu sorular var: su kilo yaparmı? Su kilo aldırırmı? Su kilo aldırır mı? Peki neden bu soruları sorarız? Çünkü bazı insanlar, özellikle de şişmanlar, ”Su içsem yarıyor” der; kendilerini kandırır; ellerinden zayıflamak için bir şeyin gelmediğini, suyun dahi kendilerine kilo aldırdığını söylerler… Nasıl zayıflanır diyen kişilere de gün içerisinde bol miktarda su içmeleri önerilir. Onların da aklına hemen, su kilo yaparmı, su kilo aldırırmı, su kilo aldırır mı… gibi sorular gelir; çünkü kendileri de zayıflamak için bol su tüketecek…

Su içsem yarıyor diyenler sizce doğru söylüyorlar mı? Aslında bu sorunun yanıtını az önce verdik. Su içsem yarıyor diyen kişiler sadece kendilerini kandırıyorlar. Çünkü, su kilo aldırmaz, su kilo yapmaz… Çünkü suyun içerisinde bir enerji yoktur… Zayıflamak isteyenlere bolca su tüketmelerinin önerilmesindeki neden de budur, su kilo aldırmaz…
Su kilo yaparmı, su kilo aldırırmı, su kilo aldırır mı gibi soruların yanıtlarını verdiğimize göre, neden zayıflamak için su içmek durumunda olduğumuzdan da kısaca söz etmenin zamanı gelmiş demektir… Zayıflama diyetlerinde amaç sudan uzak durmak değildir; çünkü vücudun kas yapısı içerisinde suyun önemi, ve de yeri çok büyüktür. Bununla beraber, kaslarınızın fazlalığı sizin metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını önemli ölçüde etkileyecek temel faktör niteliği taşımaktadır. Bu nedenledir ki, zayıflamak için hedefiniz su kaybı değil, yağ kaybı yaşamak olmalıdır. Bu noktada, zayıflama diyetlerini buna göre düzenlemeniz gerektiğini hatırlatmamız önem taşımaktadır.