Zayıflama diyetlerinin en büyük düşmanı açlıkla başa çıkma yollarını yazımız içerisinde bulabileceksiniz. Acıkmamak için ne yapılmalı, acıkmamak için ne yapmalı, ve acıkmamak için ne yemeli gibi soruların yanıtlarını yazımızın ilerleyen bölümlerinde bulabileceksiniz. Peki siz de bu soruların yanıtlarını merak etmiyor musunuz? O halde zaman kaybetmeden, bilgilerimizin aktarımını sizler için gerçekleştirmeye başlayalım…
Acıkmamak İçin Ne Yapmalı? Acıkmamak İçin Ne Yapılmalı?
Acıkmamak için, yapmanız gereken ilk şey, gün içerisinde ortalama 45 dakika egzersiz yapmaktır. Yürüyüş yaparak, ya da çok ağır olmayan sporlarla uğraşarak, bu aşamayı başarılı bir şekilde katedebilirsiniz…
Yapmanız gereken bir diğer şey de rahatlama çalışmalarıdır, ve bunun için meditasyondan destek alabileceğinizi belirtmeliyiz. Gün içerisinde 10 dakika meditasyon yapın…
Gün içerisinde yeteri kadar uyumak da, açlık hissinin bastırılması için yapılması gereken bir diğer şeydir. Günde en az sekiz saat uyumanız, bu nedenle önerilmektedir…
Acıkmamak İçin Ne Yemeli?
Özellikle adet dönemi sırasında kadınların tuz tüketmemeleri önerilmektedir. İşin kötü yanı ise, tuz tüketiminin istenmesidir. Ama bunu, humus, kereviz… gibi şeyleri tüketerek gerçekleştirmeye çalışın. Canınızın istediği cipslerden, bu dönemde özellikle uzak durun…
Dengeli beslenmek de, acıkmamak için yapılabilecek bir diğer uygulama. Bunun için gün içerisinde, yağsız protein, tam tahıl, ve sebze – meyve tüketimini dengeli bir şekilde tüketmeye özen gösterin.
Acıkmamak için yapmanız gereken diğer bir önemli şey de, gün içerisinde üç ana öğün tüketmekle birlikte, üç de ara öğün tüketimi gerçekleştirmektir. Ara öğünleri sağlıklı; ve düşük kalorili besinlerle geçiştirirseniz, acıkmanıza neden olan hormonları da kandırmış olursunuz…